1、挑著吃
餐桌上的美食當然不能全部吃下去。 儘量挑水煮的， 少吃或者不吃油炸食物， 多吃蛋白質(瘦肉)和纖維素(各種素菜)， 少吃脂肪(肥肉、肉皮)
應盡可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿蔔、栗子等食物， 以減少便秘， 有利於排泄代謝廢物。 多食白蘿蔔、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌豐富的飲品等食物， 幫助消化， 促進新陳代謝。
2、用清茶或者開水代替可樂和果汁
一罐355ml的可樂， 大約含有35克糖， 相當於140千卡熱量， 相當於半碗飯的熱量。 不過， 只有熱量相等， 營養素卻相差大， 因糖只含有熱量， 其他營養素一點也沒有。
果汁也好不到哪裡去， 不要以為瓶裝果汁有營養， 在製作果汁過程中， 水果原有的礦物質和維生素都有所流失， 營養的平均損失在20%以上， 維生素在此過程中被氧化破壞， 其損失甚至達一半以上。 而且因為加了很多糖， 熱量不比可樂少。
還是喝開水吧，
3、吃個八分飽
只有不成熟的女人才會暴飲暴食。 飲食控制也是體現你自製力的時候。 不要看到美味就大快朵頤， 吃得肚皮圓鼓鼓的才肯停。 聰明的女人從來不暴飲暴食， 覺得差不多， 就該停筷子了。 很多三十幾歲依然美麗的女人分享經驗，
4、不要喝酒
酒本身也是高熱量的食物。 年夜飯少不了飲酒助興， 但飲酒要適當、適度， 女人最好選用紅酒， 適量地喝紅酒， 紅酒對美顏護膚有好處。 而啤酒白酒啥的， 是專屬男人的， 女人少喝為妙。
5、零食嚼著吃
家裡擺了一大堆糖果點心， 如果一點不吃， 實在是自虐。 再說過度地壓抑食欲， 也是不利於減肥的。 所以， 還是吃吧， 但是要控制量， 開心果啥的， 拿起一小抓， 每一粒都慢慢地嚼啊嚼啊， 不要一下子全吃光了。
6、初一早上要喝杯開水
清晨一杯白開水， 一是有利於利尿， 二是促進排泄， 三是有利於排毒， 以及防止各種心血管疾病。 清晨飲水應以白開水為好， 飲水量一般在200毫升左右。 過多飲水對胃不利， 也會影響早餐進食， 所以要適量。
