如果人體傾向酸性， 人體細胞的作用就會變差， 導致廢物不易排出， 腎臟、肝臟的負擔加大， 新陳代謝緩慢， 各種器官的功能減弱，
下面， 先自測一下， 你是不是酸性體質吧：
1. 你是否經常食欲不振?
2. 你是否經常夜裡睡眠不好?
3. 你是否經常早晨起床時精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲勞?
5. 你是否不能長時間專注工作?
6. 你是否經常情緒不穩定， 容易發怒?
7. 你是否老是手腳發涼， 四肢發麻?
8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降?
9. 你是否免疫力低下， 容易生病?
10. 你是否牙齦容易出血， 傷口容易化膿?
11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12. 你是否經常得皮膚病?
你有5道以上的答案為“是”， 那麼你很可能就是酸性體質哦。
酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成， 自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。 首先調整飲食結構， 保持營養攝入的平衡。 可以多吃些偏鹼性的食物， 如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。 多喝鹼性離子水， 少喝酸性水， 如純淨水、可樂等。 其次， 必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。
常見的酸性食品包括：蛋黃、乳酪、加有白糖的西式糕點、柿子、烏魚子、火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、白米、花生、酒、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。
常見的鹼性食品包括：鹼性水、葡萄、茶葉、海帶， 檸檬、蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、蛋白、梅幹、菠菜、紅豆、蘋果、甘藍、洋蔥、豆腐等。
並不是所有人都有吃不胖的體質， 想要擁有好身材好的， 就要付出努力， 忍住食物的誘惑。 下面是我們為你搜集和整理的日常生活減肥小貼士， 做得到越多， 你就會越瘦哦：
1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。 這樣能有效減少你攝入的熱量。 還不會餓得你肚子咕咕叫。
2、晚上9點以後堅決不再吃東西， 喝水除外。 儘量提前你吃晚餐的時間， 讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
3、3層樓以內， 堅決不坐電梯。 逛商場或者上下樓都是這樣， 能爬樓梯的時候別坐電梯。 如果你每天爬10層樓梯， 那就相當於你跑步10分鐘了。
4、外出就餐時， 用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每週給出一天， 獎勵自己吃一點小零食。 但是， 還是不能大吃特吃。
6、週末也要運動。 大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由， 不過如果你肯在週末花一點時間去運動， 你會更快達到你的減肥目標。
7、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。 這些食物的熱量比你想像的要多很多， 而且， 對健康不利。
8、做水果沙拉時用優酪乳代替沙拉醬， 可以更健康， 而且熱量會低一些。
9、不要用高熱量的醬料來調味， 經常看健康雜誌， 學會減肥菜式。
10、放一份健康營養的小零食在你的公事包裡， 是一人份量的那種。 當你加班的時候， 就可以先吃了這份零食， 讓自己不至於太餓， 但又不能太飽， 因為過後還要好好吃一頓。
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果當成零食放在辦公桌上。
13、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。遠離它們吧。
14、增加鹼性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等，雖然這類食物對於“無肉不歡”的人們來說，多半引不起食欲，但它們卻是對身體有益的食物。
15、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是，美味的食物幾乎都是酸性的，比如肉類、海鮮、美酒以及甜點等。
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。
17、養成喝茶的習慣，綠茶能抗輻射減肥，但是如果你的腸胃不好，可以試試普洱茶。
18、把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。
19、飯後立即刷牙。口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有“才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它”的想法。
20、經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛煉到小腿部位的所有肌肉。
21、提前兩個站下車：不要嫌麻煩，走路對你有好處。
22、抬頭挺胸收腹：在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為?
23、每天保證7-8小時睡眠。充足的睡眠是最佳的保養方式。美國科學家研究發現每天睡眠低於5小時的女性容易發胖。
24、多喝水。你每天喝多少水與你的體重有著直接的關係。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，身體就會開始儲存脂肪哦。
25、不要迷信各種三天減肥食譜。用快速減肥食譜反復折騰你的身體，遲早會犧牲你的健康。
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果當成零食放在辦公桌上。
13、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。遠離它們吧。
14、增加鹼性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等，雖然這類食物對於“無肉不歡”的人們來說，多半引不起食欲，但它們卻是對身體有益的食物。
15、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是，美味的食物幾乎都是酸性的，比如肉類、海鮮、美酒以及甜點等。
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。
17、養成喝茶的習慣，綠茶能抗輻射減肥，但是如果你的腸胃不好，可以試試普洱茶。
18、把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。
19、飯後立即刷牙。口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有“才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它”的想法。
20、經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛煉到小腿部位的所有肌肉。
21、提前兩個站下車：不要嫌麻煩，走路對你有好處。
22、抬頭挺胸收腹：在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為?
23、每天保證7-8小時睡眠。充足的睡眠是最佳的保養方式。美國科學家研究發現每天睡眠低於5小時的女性容易發胖。
24、多喝水。你每天喝多少水與你的體重有著直接的關係。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，身體就會開始儲存脂肪哦。
25、不要迷信各種三天減肥食譜。用快速減肥食譜反復折騰你的身體，遲早會犧牲你的健康。
