飲食減肥7竅門 吃著瘦

１.食欲大增的時候， 能把自己按住就按住， 能挺就挺， 挺不過去實在痛苦了去吃點吧， 沒關係， 畢竟我們都是人不是神啊， 何況我們還都是愛吃的小女人~~不過你要知道胖子不是一口吃出來的，

但是很多很多口就一定會有發胖的潛質。

２.真的暴食了就趕緊來杯普洱茶吧， 幫助消化去積食的， 邊喝邊告訴自己“沒關係， 普洱的力量是偉大的！”其實我想說的是…不只是為了尋求心理安慰， 它真的挺有用的…

３.心態超重要的， 心態決定一切， 這話不是白流傳的。 有段時間我很消極， 很抑鬱， 很絕望， 也很躁狂， 每天吃超過700大卡我就想死了， 這樣的後果就是你越抑鬱， 體重越不給你興奮劑。 。

4.出去和朋友大餐的時候， 一定要自己準備多點紙巾， 有些油炸的東東吃到嘴裡嘗嘗味了， 有罪惡感了， 就趕緊吐到紙巾裡吧， 畢竟也不健康啊。 不過動作幅度要小， 小心被人看出來了，

嘻嘻哈哈。 。 。 我每次出去吃飯都要開開手機QQ， 保持上線狀態， 關閉靜音， 越多人跟我聊越好~~這樣就很容易分散精力， 縮短看美食吃美食的時間， 我是百試百靈啊， 下次和朋友家人出去， JMS也不妨試試這個方法~話說挺有用。 。 。

5.關於BM。 。 停吃減肥藥以後， BM可真是把我愁壞了， 很多方法我都試過了， 香蕉， 麥片， 蜂蜜水AND SO ON對我一律沒用。 6月30號那天可把我逼急了， 我吃了三種瀉藥， 早中晚各一種， 蘆薈膠囊， 通便靈膠囊， 還有個忘記名字了， 反正第二天起來真的是一瀉千里啊， 但是胃也掛了！！站都站不起來， 把腰直起來， 一走路， 胃就在裡面晃來晃去的， 在拉伸一樣， 感覺巨恐怖， 雖然我胃一直都不很好， 但這種類型的胃痛還是第一次。 回家還是沒有完全好，

去看了中醫， 中藥一直喝到現在， 同志們， 一種瀉藥的威力也許很渺小， 但很多種就很強大了， 所以千萬不要這樣嘗試， 哎現在說出來我都覺得丟人。 。 。 現在我是天天喝雜糧粥， 20克糙米， 10克小米， 10克燕麥， 5克薏米， 口感還不錯， 起初不抱希望， 只是覺得慢慢調理吧， 但是現在真的很神奇， 喝了差不多半個月， 現在每天都很通暢哦， 早上吃過早飯半小時準時肚子疼~~所以有頑固性BM的JMS不要著急， 慢慢調理， 養生之道不會讓你失望的啦~~

6.很多時候我也會想到放棄， 但是這個時候一定要鼓勵自己， 不要太給自己壓力， 告訴自己， 吃飯慢不是為了減肥， 是健康！不吃油炸不是為了減肥， 是健康！不吃零食不是為了減肥， 是健康！我們只是在培養一種健康的生活態度和生活方式，

何樂不為呢？還有就是選擇自己喜歡的運動， 慢跑很有用但是不一定適合你， 讓你變運動邊開心的才是真正適合你的， 哪怕是掃垃圾， 只要動了， 就一定有用！有了好的心情才會有動力啊！享受運動， 享受生活， 享受享瘦~！

7.還是要奉勸個別瘋狂節食的JMS， 吃不飽， 真的沒力氣減肥的……！