女人這一生的美容保養工作， 都是為了抗衰老而進行的， 而我們費勁時間和心力在抗衰老的保養品護膚品之上， 不如多多關心那些在日常生活中能夠幫助肌膚抗氧化的美容食品吧！這些美容食品， 都是我們日常生活中的常吃的水果蔬菜等， 因此， 你只需記住你愛吃的幾樣的名單， 在以後常吃， 就可以輕鬆吃出好肌膚和青春美麗了。
抗衰老食品1：巧克力
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成， 而巧克力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品2：馬鈴薯
推薦理由：護脾胃， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。 消除眼袋， 把馬鈴薯片貼在眼睛上， 可以減輕眼袋。
抗衰老食品3：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，
抗衰老食品4：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
抗衰老食品5：蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品6：胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
抗衰老食品7：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
