[導讀]隨著歲數的增長， 臉上的肉肉日益明顯。 其實有很多種瘦臉方法， 但重點還是在按摩上， 早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實， 臉蛋緊自然就會顯瘦！
一. 哪些因素會讓你的臉部發胖
1.脂肪：面部脂肪過多， 過少運動， 容易胖臉
2.面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉
3.肌肉：面部咀嚼肌發達
4.水腫：月經末潮前的兩天， 還有平日疏於飲食， 貧食高鹽， 辛辣食物等， 浮腫隨時都將困擾你
二. 自測臉部：
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM， 頸部超過0.5CM， 臉部脂肪已經超標。
三. 從吃開始：
三餐中可多吃消腫利濕蔬果， 如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖， 甘蔗等咀嚼食品。
四. 24小時瘦臉法
1. 早上：臉部降溫
A：選用清涼型潔面產品， 溫水潔面 後 用冷水敷臉大約1分鐘;
B：洗完臉後， 使用收縮水收緊皮膚， 再搽滋潤霜;
C：特別在眼部搽些眼部緊膚霜， 稍微按摩一下。
2. 中午：放鬆臉部肌肉
A：利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
B：每天練習發“aeiou”這幾個英文字母， 可以達到修飾面部線條的效果。
在清潔後， 這套體操將分為7部分依次進行， 主要運用的是作用力與反作用力的關係， 所有步驟都按照A所提示的3次操作。
A：將牙根咬緊， 用食指、中指和無名指找到咬肌處， 借助反作力， 用力向裡按壓， 同時自己的咬肌要將手指往外推。 共3次， 第一次5秒， 第二次10秒， 第三次10秒， 每次間隔放鬆一下。
功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓， 可以收緊下顎。
B：張開嘴巴， 用食指、中指和無名指托住下巴， 儘量將下巴提至合上， 同時自己的嘴巴張開， 不要被手指力量合上。 也是3次。 功效：提升整個下巴， 收緊下巴處贅肉， 對於雙下巴的人特別有效。
C：將嘴嘟起成圓型， 用食指、中指和無名指放在上唇， 用力向外向上方向， 將嘴巴扒開， 同時自己的嘴保持嘟緊。 功效：可以鍛煉上唇肌肉， 對於法令紋下垂變深有緩解作用。
D：將眼睛閉起， 用食指放在自己眼蓋上， 然後用力將眼睛睜開。 功效：鍛煉上眼瞼肌肉， 防止由於年齡老化引起的眼部深凹。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方， 食指放在下眼瞼骨上方， 用力將眼睛撥開， 同時儘量讓自己眼睛閉緊。 功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。
F：雙手放在眉毛上方， 用力將額頭向上提拉， 自己睜開眼向下看。 功效：鍛煉整個額頭肌肉， 有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。
G：眉頭皺緊， 用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開， 自己保持皺眉姿態。
