減肥看體質 寒熱去脂各不同

看你是哪種體質？

看看你是哪種體質？

確定自己屬於哪種體質是制定減肥計畫的第一步， 那你是什麼體質呢？下面， 請根據自身的情況來判斷下面的描述，

符合的話就選擇是， 相反， 就選擇否。 做完時你們就可以知道自己的體質類型了。

1.自己的平均體溫在36.3以上。 是（）否（）

2.平時說話很大聲。 是（）否（）

3.把舌頭伸出來， 看看舌頭是不是呈深紅色。 是（）否（）

4.小腿上的肌肉很容易就可以用手抓起來。 是（）否（）

5.無論天多冷， 也喜歡喝凍飲。 是（）否（）

6.臉頰經常紅紅的， 有點捈了胭脂的感覺。 是（）否（）

7.兩隻手經常都是暖暖的。 是（）否（）

8.經常會出現流口水的情況。 是（）否（）

9.總是坐不定， 坐下來時總是搖搖晃晃的。 是（）否（）

10.不知道為什麼， 總是不自覺地睜大眼睛。 是（）否（）

11.拉便便的時候， 經常會很臭。 是（）否（）

12.判斷一下自己平時說話的語速是不是很快， 且不會出什麼差錯。 是（）否（）

13.人看上去貌似很強壯， 可是身上幾乎都是肥肉。

是（）否（）

假如你的答案“是”比“否”多， 說明你是熱性體質， 相反， 就是寒性體質了。

知道了自己的體質類型後， 是時候開始減肥了。 以下這些減肥方法將會幫到你。

熱性體質MM減肥法

熱性體質MM的減肥方法：

1.熱性體質的MM很容易流汗， 所以很幸運地不會出現水腫的情況。

但是往往由於飲食過量而導致脂肪囤積在腹部， 造成腹部凸起。 所以熱性體質的你， 要學會控制自己的食量哦， 千萬不能因為貪吃而飲食過量。

2.在喝冰冷的飲料或者吃生冷的食物之前， 要先喝一杯溫熱水， 不可以空腹吃生冷的東西哦。

3.要愛上吃蔬果， 因為蔬果當中的纖維素能夠促進你的腸胃蠕動， 幫你及時排走毒素， 恢復窈窕身材。

寒性體質MM減肥法

寒性體質MM的減肥方法：

1.寒性體質的MM由於血液迴圈不好， 所以容易下半身水腫， 為此可以多泡熱水澡， 加快血液的迴圈， 消除水腫。

2.手腳冰涼是寒性體質MM經常會出現的情況， 可以多吃一些溫辣的食物， 如生薑， 胡椒等， 這些食物對於身體的加溫是有很大的幫助的。

3.寒性體質的人， 腸胃一般不太好， 吃生冷的東西容易拉肚子， 所以要學會拒絕生冷食物。

4.可在飯前喝酸性的果汁， 如番茄汁等， 這可以促進我們的腸胃蠕動， 其中的膳食纖維還能吸附腸內多餘的脂肪和加快體內廢物的排出。

無論你是哪種體質的MM，

看完上面小編為你介紹的熱寒體質減肥法， 相信你都能找到適合自己的減肥方法， 窈窕不再是夢囉。