很多上班族對著自己越來越胖的身材都會產生這樣的疑惑， 自己吃的非常少， 為什麼還會不停的長肉呢?其實長胖不僅只是飲食的原因， 下面就讓專家來為你揭秘吃的少也長肉的原因!
揭秘：上班族吃的少也長肉的原因
這個問題一方面與對食物的認識有關係， 另一方面就在於運動。 學過物理的人都知道， 在絕大多數情況下， 物質是不滅的， 能量是守恆的， 如果不是攝人量多於消耗量， 肯定胖不起來。
仔細分析一下， 他們往往忽略了那些隱藏的高熱量食物， 實際上熱量攝入很多卻不自知， 這是似乎吃得不多卻又肥胖的第一個原因。 另一個問題是活動過少。
有人調查發現， 經常參加體育鍛煉的人攝入熱量要遠遠高於不愛運動的人， 但結果愛運動的人體重卻明顯低於不愛運動的人。 這是因為人每天所消耗的能量可以分為基礎代謝能量和體力活動能量。
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另一部分能量則用於維持體：力活動， 如站立、走步及工作等。 這部分能量與基礎代謝能量一·起組成全部的能量消耗。 一個不愛活動的人每天只需要基礎代謝能量加上300～400千卡就足夠了， 即使他們吃得很少， 也足夠維持每日所需了。
但如果稍微多吃一點， 就會轉化為脂肪貯存在體內。 而喜愛運動的人， 體力活動的能量消耗是非常大的， 甚至可以達到4000 - 5000千卡， 完全可以通過多吃來保證營養供給， 並且不至於發胖。
因此， 我們建議減肥者們積極參加到經常性的體育鍛煉， 這樣才能脫離嚴格節食所帶來的那種不愉快的感覺，
所以吃得少並不代表你就一定不會胖起來， 預防肥胖除了注意飲食， 規律的生活作息和運動也是非常重要的!查看養成“小鳥胃”讓你養成瘦人體質的秘笈>>>
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