（原創， 文字作者小么， 未經許可請勿轉載）
一天24小時， 並不是每一個時間段都適合減肥的。 有一些時段只要你稍微做一些動作或者小竅門，
餐前半小時
在正餐前半小時是減肥最佳時間， 但並不是讓你在這個時間劇烈運動。 你可以在這個時間吃一些粗糧製成的麵包或餅乾， 再加一些無糖的優酪乳和低脂的水果， 這並不會增加多少卡路里， 但卻能減少你吃正餐的食欲和食量， 這無意是最輕鬆討喜的方法。
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工作間隙
很多MM擔心發胖所以把工作時間都卡得很緊， 堅決不吃任何東西， 直到正餐時餓得頭暈眼花。 其實這對身體也是非常不好的， 胃液會腐蝕到胃壁， 引起腸胃痙攣。 所以在工作間隙如果覺得饑餓， 就吃一些低脂的粗糧， 但量一定不能多， 否則就會長胖哦。
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健身後與非常饑餓時
在健身和非常饑餓的時候， 往往對食物的渴望力是很驚人的。 幾乎是見著什麼都能不管三七二十一吃下去， 其實這樣是很容易肥胖的， 也對腸胃不好。 一般健身之後可以吃一些富含蛋白質的食物， 少量的食用碳水化合物有助於機體恢復體力。 但量不可過多， 否則運動就白費了哦。 極度饑餓的時候專家也提醒不宜大量進食， 這時應該稍微喝一些溫水， 平復饑餓感後食欲也會降低。
