（原創， 文字作者小么， 未經許可請勿轉載）
許多女性知道減肥首要就是拒絕高熱、高油膩、高糖分的食物， 所以油炸、辛辣、甜品都會被她們拒之門外。
其實這是因為你忽略了一個重要問題——鹽分， 鹽與水腫有什麼關係？高鹽食物也會發胖？趕緊跟中國減肥網編輯小么一起去看看吧。
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首先， 我們來看看水腫的成因。 水腫型肥胖的成因很多， 除了長時間的保持同一姿勢和藥物影響， 最重要的就是攝入的鹽分過高。 這會使得細胞內外濃度失調， 細胞外液的濃度高了之後， 細胞內的水分就開始向細胞外擴散， 使得水腫越發嚴重。
而長期攝入大量的鹽不僅僅是肥胖的元兇， 它還會誘發高血壓， 胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。 另外， 食鹽過量還是導致骨質疏鬆的罪魁禍首， 所以MM們， 減肥在即， 控制鹽分刻不容緩！
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如何控制鹽分呢？第一， 薯片、薯條、速食麵等加入了大量調味包的食品一定要拒絕， 這些食物不僅鹽分高， 同時防腐劑和熱量含量也很高；第二， 正餐儘量少鹽， 尤其是湯品更是要以清淡為主， 不可飲用鹽分過高的湯；
第三， 每週可定時兩到三次食用無鹽餐， 就是一點鹽都不加的正餐， 如果覺得無味， 可以用適量的糖和醋調味， 也是非常好的；第四，
