矮油， 今天是週一， 週末綜合症又來了。 為了讓自己更有拼勁地去工作， 你是不是遵循“早餐要吃得像皇帝”呢？這可是減肥大忌啊！早餐吃多了反而會發胖的哦。
吃早餐是健康的， 對嗎？當然！但是， 要小心了——研究人員警告說， 如果你的早餐是這樣的， 那麼瘦身和保持體重可能就成了大麻煩。
我們都聽過這條消息：與不吃早餐的人相比， 吃早餐的人更容易瘦身並保持身段。 但這並不意味著瘋狂追求早餐的分量。 德國的研究人員說大分量的早餐可能出現事與願違的效果。
他們發現，
與那些只進食少量早餐的人相比，
早餐分量足的人在這一天中也不會擁有更高的能量水準或者所謂的饑餓鈍化效應。
另外，
大分量早餐意味著400以上的卡路里攝入。
瘦身底線：早餐是健康的，
但要確保吃些精益蛋白質和全麥食品，
並且努力把早餐熱量控制在400卡路里以內。
你更傾向於小分量早餐， 還是甘願落入大分量早餐的誘惑陷阱呢？
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