細節給你搗亂 不放鬆就發胖

體重總是降了升， 升了又降， 始終沒能真正減肥成功？難道我們真的瘦不下來嗎？不， 讓減肥大業功虧一簣的大亂子其實很多出現在細節上。 不合理飲食

無論是我們吃了太多食物還是吃得太少， 都會影響到減肥的進度。 例如很多人習慣不吃主食或者是經常餓肚子， 總是饑一頓飽一頓， 這樣自然無法成功減肥。 我們的飲食既要控制熱量， 同時也要保持提供足夠的營養和飽腹感， 這樣才能避免暴飲暴食等現象發生， 影響正常的減肥計畫。 不喜歡運動
因為工作和生活的壓力過大， 我們總是沒有精力去做運動，

就連很近的距離都習慣坐公車而不是走路到達。 可是想要減肥的話， 必須要讓自己動起來， 這樣才能消耗身體的熱量。 增加步行、上下樓以及做家務的次數， 或者是每天抽出十幾分鐘做一些簡單的瘦身操， 都可以幫助我們維持好身材。 不規律作息
工作壓力過大、經常熬夜、不吃早餐等等不良生活習慣也會嚴重影響我們的減肥效率， 甚至造成發胖的危險。 當身體缺乏營養、過於疲勞時就會導致新陳代謝下降， 熱量不易消耗。 所以減肥成功的第一步就是養成良好的生活習慣， 早睡早起、按時吃早餐、及時調整不良情緒。
養成合理健康的生活習慣有助於保持好身材。 除了我們平常說的每天一杯牛奶、早餐要吃好、多喝水多吃水果、常運動外， 你還需要知曉：多聞花香， 植物和花卉可舒緩神經緊張， 給人帶來輕鬆愉快的好心情；經常做清潔工作， 常曬被褥， 常換衣， 常開窗戶通風換氣， 不吃腐爛不潔的食物等。 這些細節有時會影響到整個減肥計畫的實施， 不可忽略。