人們往往認為， 三步並作兩步， 跳級爬樓梯會消耗熱量更多， 鍛煉效果更強。 然而， 據英國《每日郵報》報導， 英國羅漢普頓大學一項新研究發現， 與跳級爬樓梯相比， 一級一級逐級爬樓梯消耗的熱量其實更多。
研究人員表示， 跳級爬樓梯一開始會消耗更多能量， 但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看， 逐級爬樓梯耗熱量更大。 科學家發現， 每週5次， 每次爬5段樓梯(大約15米高)， 如果每步跨1級臺階， 那麼總耗熱量為302卡路里。 而如果一次跨兩級臺階， 那麼總耗熱量則僅為260卡路里。
研究負責人、比較與環境生理學專家路易斯·哈爾西博士表示，
英國烏爾斯特大學科學家完成的一項早期研究也發現， 經常爬樓梯的辦公人員能快速提高身體健康狀況。
