學習飲食搭配對身體保健和減肥瘦身都有很大幫助， 如得好讓你瘦， 吃不好只有胖， 不想越發展越肥胖， 就來看看小編推薦的飲食搭配方式。 減肥搭配什麼飲食最好?為大家列舉出2種最增肥搭配方式和4種最苗條搭配方式， 並對其做出科學分析， 幫助大家找到最佳減肥飲食的搭配方式。 減肥搭配什麼飲食， 先給每種食物進行分類， 之後按照食物種類進行搭配， 這種方式准沒錯。
一、最暴肥的搭配：
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關， 有一種分法是， 將食物分為密集性和非密集性食物。 除了水果和蔬菜不屬密集食物之外， 其他食物， 如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。 像含蛋白質的豆腐和含澱粉質的蛋糕， 都屬於密集性食物， 同吃必然要長胖。
汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力，
二、最減肥的搭配：
鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐裡的。 不過可以切成片泡水喝， 不僅能充分吸收其中的營養， 還能起到一定的減肥作用。
營養學認為， 檸檬具有很高的藥用價值。 對女性來說， 它首先是一種非常有效的減肥食物。 餐後喝點用鮮檸檬泡的水， 非常有助於消化。
泡水外， 還可以學英國人， 在喝紅茶時加入兩三片檸檬， 能使茶的味道更加芳香。
百合+雞蛋
這種低糖低脂的食物不僅美味， 也一點不缺少人體所需的營養， 所以在減肥搭配上來講可謂絕配。
中醫認為， 兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。 百合清痰水、補虛損， 而蛋黃則能除煩熱、補陰血， 二者加糖調理， 效果更佳。
麥片+草莓
儘管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%， 但你也只能吸收其中的8%，
全麥麵包+花生醬
全麥類食品， 尤其是全麥麵包都富含抗氧化劑維生素E， 這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛， 還能對心臟起到一定的保護作用。 由於維生素E“只溶於油”， 因此， 將全麥麵包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用， 可以幫助身體吸收更多的維生素E。
減肥搭配什麼飲食最健康可靠?健康飲食講究營養均衡攝入， 所以即使在減肥期間， 不管低熱量食物， 還是高熱量食物都需要適當補充， 而關鍵在於如何使兩類食物的熱量保持均衡。
