想減肥， 就要從家居的擺設做起。 美國《預防》雜誌及《自然健康》雜誌曾發表文章指出， 家居的佈置也會影響你的體重！那麼動動手，
●餐廳
慎選碗盤：研究發現， 人們習慣吃完盤子裡所有的食物， 裝多少吃多少， 而不是飽了就不吃。 因此， 建議多使用小的碗盤， 這樣沒辦法多裝， 也就不會多吃。 此外， 就算是喜歡暖色調的人， 也別用紅色、黃色或橘色的碗盤， 這些顏色會大大促進食欲。
明亮的燈光：據研究發現， 昏暗的燈光容易讓人放鬆， 會埋著頭不知不覺地吃很多。 因此， 吃飯的地方要亮一點。
柔和的音樂：吃下太多的食物， 常常是因為吃得又快又急， 因此， 不妨在進餐時放點柔和的音樂， 隨著音樂慢慢吃。
●客廳
把電視“收”起來：美國疾病管制局的醫師戴伊茲說：“避免多吃、少動最好的方法是把電視機關掉。 ”《美國發展心理學期刊》的研究指出，
調整沙發的位置：“關上電視基金會”主席路易思建議， “把沙發圍成一個聊天說話的位置， 而不是像準備看電視那樣一字排開， 坐著聊聊天所消耗的熱量， 會比看電視多一點。 ”
●運動角
家裡如果有個健身的小角落或器材， 會大大提高活動的概率與時間。 但運動角落不要放鏡子， 《美國心理學會健康心理學期刊》的研究指出， 剛開始運動的人， 對著鏡子用力揮汗， 反而有不好的效果；如果覺得運動很無聊， 不妨用音樂振奮心情， 美國俄亥俄州立大學護理學院助理教授鮑爾多夫的一項研究發現，
