很多富含澱粉的食物都是低脂低熱量的， 比如， 麵包、米飯、麵食、穀類食品、豆類、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。 而當你食用大量這類食物，
建議： 健康的節食食譜應符合以下幾點要求：
應該包括大量水果、蔬菜、全穀物食品、脫脂或低脂牛奶或乳製品。
包括瘦肉、家禽肉、魚肉、豆類、雞蛋和堅果。
低飽和脂肪酸、低反式脂肪酸、低膽固醇、低鹽（低鈉）、少添加糖。
減肥期間如何吃含澱粉食物
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