一、優酪乳的減肥功效
優酪乳的減肥功效
優酪乳減肥方法你一定聽說過， 優酪乳中的乳酸菌能促進腸道的蠕動能力， 不但能將粘附在腸壁上的老舊廢物驅趕出體外，
二、優酪乳要加熱的理由
優酪乳要加熱的理由
優酪乳一般需要存放於冰箱中， 這樣才不容易變質， 而我們一般飲用優酪乳的方法也是從冰箱中取出直接食用。 但其實冰鎮過的優酪乳對身體有一定的負擔， 冰凍的食物進入體內後， 很快就會令內臟冷卻下來， 令腸胃等消化系統機能下降， 優酪乳中的有效成分並不能被人體吸收。
如果你覺得在進行優酪乳減肥法的時候感覺並不順利， 那也許就是這樣讓有效成分白白流失了！所以， 減肥網小編建議你在飲用優酪乳之前， 先適當地加熱一下， 能促進鈣質的吸收， 同時防止腸胃冷卻， 不阻礙乳酸菌的活動。
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溫熱優酪乳補鈣原理
優酪乳一類的乳製品都富含鈣質， 而鈣質具有抑制副甲狀腺激素分泌的功效， 從而阻礙脂肪的積聚。 可是現代人普遍出現鈣質不足的情況， 特別是在飲食方面， 鈣質的攝入眼抓奶哥不足， 加上營養不均衡，
缺乏鈣質除了會令副甲狀腺激素大量分泌到血液中， 令體脂肪容易積聚之外， 還會大大提高脂肪的吸收率， 原本體脂肪就不少， 結果只會越積越多哦！至於減肥時遇到瓶頸期， 也有可能是這一類的營養素不足， 導致無法推動體內的各項技能。
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溫熱優酪乳的吃法
溫熱優酪乳減肥法進行起來相當簡單， 就是每天早上作為早餐來食用， 此外， 午餐或晚餐可以按照均衡的營養來飲食， 最好就是多攝入各種各樣的食物， 但分量控制在8分飽即可， 還要注意期間儘量不要碰酒精和零食哦！
五、溫熱優酪乳的製作方法
溫熱優酪乳的製作方法
材料：原味優酪乳100毫升、蜂蜜1勺、水1勺
1、將優酪乳、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中，蜂蜜的分量根據個人口味來調節。
2、輕輕用勺子攪拌均勻後，倒入耐熱容器中，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱1分鐘到1分10秒左右。
3、從微波爐中取出加熱好的優酪乳，用勺子再稍稍攪拌即可。
優酪乳的種類不限，但是減肥網小編推薦你選擇無糖的優酪乳效果會更佳，這樣就不會有多餘的糖分，令熱量控制得更低。不過值得注意的是，所謂的飲食減肥並不是單純靠某一減肥食品就可以實現的哦，一定要維持均衡的營養，再配合適當的運動，這樣才能減肥成功！看美眉們的小鳥胃是怎麼養成的>>>
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2、輕輕用勺子攪拌均勻後，倒入耐熱容器中，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱1分鐘到1分10秒左右。
3、從微波爐中取出加熱好的優酪乳，用勺子再稍稍攪拌即可。
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