一年之計在於春。 春天， 大地春回， 陽氣上升， 氣候變化無常， 故應適時調養好自己的身體， 在做到起居有常、適度鍛煉的同時， 還要講究飲食科學。
春季飲食調養，
飲食宜清淡可口，
忌油膩、生冷及刺激性食物。
因為油膩的菜肴會使人飯後體溫、血糖、情緒發生變化，
產生疲軟現象。
小編推薦春季食用胡蘿蔔減肥哦！對一些愛吃又要減肥的美眉是個很好的福利哦！
每100克胡蘿蔔中，
約含蛋白質0.6克，
脂肪0.3克，
糖類7.6～8.3克，
鐵0.6毫克，
維生素A原（胡蘿蔔素）1.35～17.25毫克，
維生素B10.02～0.04毫克，
維生素B20.04～0.05毫克，
維生素C12毫克，
熱量150.7千焦，
另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。
胡蘿蔔含有植物纖維，
吸水性強，
在腸道中體積容易膨脹，
是腸道中的“充盈物質”，
可加強腸道的蠕動，
從而利膈寬腸，
通便防癌。
鮮榨胡蘿蔔汁瘦身飲品推薦
做法之一
1、胡蘿蔔五百公克，
切成適量大小，
置於研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之，
榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。
其實用榨汁機比較方便，
榨時可加適量水。
可以加熱。
做法之二
原料：2個柳丁，
3個胡蘿蔔
做法：將柳丁去皮，
胡蘿蔔擦洗乾淨。
榨汁後立即飲用。
如果你覺得汁太甜，
可以加入一些薄荷葉。
胡蘿蔔瘦身菜肴推薦
胡蘿蔔拌豆芽
材料：綠豆芽250克、胡蘿蔔50克。
調料：辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。
做法：
1、綠豆芽掐去兩頭，
洗淨後放入沸水鍋內焯一下，
撈出晾涼，
放入盆內。
2、胡蘿蔔洗淨後切成絲，
放入豆芽盆內，
加入辣椒油、精鹽、白糖和醋，
拌勻裝盤即可。
瘦身吃法：綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，
Tips：香辣甜酸、味道可口的胡蘿蔔拌豆芽， 如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。
