導讀：春末減肥， 4款瘦身食譜助你燃脂度夏。 快速減肥一直是很多美眉夢寐以求的事情， 怎樣才能短期內快速瘦下來呢?肯定離不開快速減肥食譜， 下面就為大家推薦4款美味快速減肥食譜， 幫助你在輕盈迎盛夏!
快速減肥不可缺少的4款食譜
豌豆黃
豌豆利小便、止渴， 和中下氣， 解瘡毒， 消炎， 去除暑熱， 有降血壓、除脂肪、減肥之功效。
原料： 老豌豆500克， 瓊脂1克， 糖200克， 水200克
製作：1、豌豆洗淨， 用涼水浸泡10小時， 入高壓鍋煮30分鐘然後過羅加糖熬開。
2、瓊脂洗淨用小鍋加熱煮化， 過羅倒入豌豆泥中， 拌勻， 涼後放入冰箱即成。
佛手海蜇
海蜇、黃瓜脂肪少， 有利減肥。 學齡前兒童可多吃此菜， 以防發胖。
原料： 海蜇500克， 黃瓜250克， 糖、米醋、香油、精鹽、蔥末、蒜片各適量。
製作： 1、將海蜇皮用涼水泡24小時， 洗去泥沙， 用刀切成小長條， 再用刀順長劃四下， 要均勻。
2、開水晾至80度時， 放入海蜇燙一下， 迅速撈出， 在冷水中浸泡1小時成手指狀。
3、鮮嫩黃瓜用刀一破兩半， 用刀連切四片薄片， 注意前面不要切斷， 然後第五刀切斷。 如此動作將黃瓜切完， 撒精鹽醃10分鐘， 控去鹽水。 此時黃瓜成扇形狀， 將海蜇從中撈出， 與黃瓜一齊用香油、鹽、糖、醋、蔥末、蒜片拌勻即成。
冬瓜湯
冬瓜性寒， 味甘， 清熱滲濕， 清痰排膿， 利水消腫， 有較好的減肥清身效用。 冬瓜籽偏於利濕， 冬瓜去皮利水， 故用冬瓜邊皮帶籽， 以求增加減肥效果。 陳皮理氣健脾燥濕。 蔥、姜通陽化飲利水。 幾品合用， 有助於減肥輕身， 增進活力， 使人肥瘦適中， 苗條且強壯有力。
原料： 連皮帶籽冬瓜500克， 陳皮3克， 蔥、薑、食鹽、味精各適量。
製作： 洗淨冬瓜， 切成塊， 放鍋內， 加陳皮、蔥、薑片、食鹽， 並加適量水， 用文火煮至冬瓜熟爛， 加味精即成。
清蒸鳳尾菇
鳳尾菇含有較多的蛋白質、氨基酸、維生素等物質， 幾乎沒有脂肪， 而且具有補中益氣、降血脂降血壓、降膽固醇效果，
製作：1、將鳳尾菇去雜洗淨， 用手沿菌褶撕開， 使菌褶向上， 平入在湯盤內。 在撕鳳尾菇之前， 最好下入沸水中燙一下， 以起到殺菌消毒作用。
2、在盛鳳尾菇的羊盤內菌菇上， 加入精鹽、味精、香油、雞湯， 置籠內清蒸， 蒸熟後取出即成。
溫馨提示：胖子不是一天吃出來的， 想要快速減肥， 除了上述為大家推薦的快速減肥食譜， 還需要配合運動， 那樣減肥效果才會更為顯著!
