也許很多人並不知道， 減肥是分時間段的， 只有在最佳的時間段裡減肥， 才能收到最好的減肥效果， 否則只會徒勞無功， 現在就來看看一天中的最佳減肥時間吧， 希望能對你有所幫助。
清晨起床後
晨起時， 人體已有近8至10個小時屬於空腹狀態， 為了迎接上午的工作和學習， 必須補充熱量。 此時， 巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物， 也是非常好的能量來源。 一杯熱巧克力約含110千卡熱量， 一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。 只需這兩樣東西， 就能保證你一天精力充沛， 此外， 還能讓你更好地實施減肥計畫。
午餐前半小時
相信會有很多人處於饑餓狀態， 吃點粗糧製成的餅乾、麵包或無糖優酪乳及水果， 不僅可以消除你的饑餓感， 還能助你理智地選擇午餐食物， 吃得更加健康。
感覺饑餓時
這是人們對美食抵制能力最差的時候， 如果稍微鬆懈， 便會大吃大喝一頓， 減肥計畫功虧一簣。
專家建議， 在決定吃東西前， 最好先喝點水， 因為很可能你的身體正處於脫水狀態， 這也會加重你的饑餓感。 如果還覺得餓， 可以吃點花生醬或堅果， 它們不僅營養豐富， 還具有很強的飽腹感， 能幫你控制能量的攝入。
健身後
人們在健身後， 往往會覺得饑餓， 此時如果隨著自己的意願進食， 很容易導致剛才所做的運動就白費了， 最好管住自己的嘴巴， 千萬不要進食， 如果實在覺得很餓， 可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物， 比如脫脂或低脂的優酪乳。 其中， 蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉， 碳水化合物則幫助恢復肝糖原。
相信很多人總是在這種最關鍵的時候， 放鬆對自己的要求， 隨著自己的意願去進食吃喝， 這樣是很容易導致肥胖的， 就算你接下來想出不少的減肥挽救措施， 但是效果卻很差， 所以謹記這四個最佳減肥時間吧， 祝你的減肥計畫順利實現哦!
