全天候瘦身妙招 讓你收穫最佳減肥效果

要知道淋漓大汗不一定就能收穫很好的減肥效果， 減肥也並不一定就吃的很少就能瘦下來。 想要成功減肥， 其實一些日常生活減肥妙招就能幫到你。 可不要小看這些日常減肥妙招， 把它們慢慢養成一種習慣來堅持， 慢慢地你就能體會到這其中的改變， 不僅僅是體重上的改變， 同時還有身心上的改變。 下麵小編為你推薦一套全天候的日常減肥妙招， 趕緊收藏。

居家減肥妙招

1.電視機、DVD機、空調， 甚至電風扇， 都有遙控器， 於是很多人喜歡把遙控器放在身邊。 這個時候你可以不要用遙控器， 想換台的話可以嘗試去走動走動， 這樣也能幫助消耗熱量。

2.改一改拖地的方式， 一般的情況下， 我們會用地拖來拖地， 這個時候你可以雙膝跪地， 伸長手臂地用抹布在擦地板， 這樣的拖地方法可以增加你的運動量， 這樣消耗的熱量就會比平時多很多。

3.在做家務的時候，

可以嘗試去夠一夠相對比較高的地方， 通過對這些地方的擦拭可以讓身體得到拉伸， 能充分刺激肌肉， 提高代謝力。 現在已經臨近年末， 所以好好抓住這個機會， 勞動一番也是可以消耗很多熱量的哦。

外出時減肥妙招

1.現在的設備很齊全了，

給人們提供了很大的方便， 上下樓都不用走路的， 都是乘坐電梯。 想要減肥就需要你改掉處處乘坐電梯的毛病， 多爬爬樓梯， 增加步行的機會， 可以有效瘦腿哦。

2.外出乘車的時候， 儘量要讓自己站著， 多多站著可以促進腿部血液迴圈， 舉起手臂扶著扶手， 好好運用全身肌肉來保持平衡， 這些簡單的做法都不能忽視哦。

3.在乘坐公交的時候， 時間不緊迫的話， 可以嘗試提前下車， 然後餘出一些的時間走著回家， 無形中就消耗了身體的熱量。

4.如果實在不願意站著也可以嘗試坐著， 坐著的時候需要你雙腿屈膝併攏， 背部肌肉往上拉伸， 然後上身和大腿、大腿和小腿都成一個直角， 然後雙腳垂直往上微微抬起， 浮於地面上，

這樣讓身體處於一個緊張的狀態也是在無形的消耗熱量哦。

上班族的減肥妙招

1.工作有需要列印檔案， 接收傳真的話， 可以雙腿併攏站立， 全身挺直， 垂直往上踮起， 讓腳跟離地， 這樣可以讓腿部和腳步都得到鍛煉。

2.中午休息時間允許， 可以嘗試做一些簡單的伸展操，

或是去樓下吃放。 這樣可以有效防止脂肪的囤積， 在走動和伸展的過程中， 都是可以有效減肥的。

3.如果你真的是在辦公桌久坐了， 你可以時不時往上聳聳肩， 拉伸宜家肩胛骨， 或是往前伸腿再屈膝， 來回動幾下， 起身扭扭腰， 這樣就能讓僵硬的身體活動起來， 可以有效促進血液迴圈， 有效消除水腫現象。 你也可以嘗試做一些簡單的瑜伽!

這可是小編為大家總結的全天候日常生活減肥妙招， 不管你身處何時何地， 都是可以充分利用到這些減肥小妙招， 這些減肥方法不是很難， 這是堅持下去會比較難， 所以想要減肥的你可要要有恒心哦， 這樣才能輕鬆減掉身上的贅肉。