減肥很難堅持怎麼辦？這是很多減肥的人常問的問題。 很多人總是減肥不成功， 關鍵是沒有堅持下去。 下面編輯教大家一些有利於幫助你堅持減肥的妙招， 趕緊看看吧。
首先你要明確自己是否真的需要減肥
由於現在的社會“以瘦為美”， 所以很多人都刻意地去追求骨感， 原先很多體重正常的MM都盲目地去減肥。 其實， 由於每個人的體型等各方面的不同， 肥胖程度也有所差異， 所以必須要結合自己的情況來確定是否需要減肥。 下面是比較正規的理想體重的計算公式， 大家來看看自己的體重是否理想吧。
男性的理想體重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
女性的理想體重=45.5公斤+[2.3公斤x (身高公分-152)]/2.54
注意：上下浮動2%都可稱之為理想體重。
如果MM們的體重是在這個理想體重的範圍之內， 為了自己的身體減肥， 就沒必要刻意地去減肥。 假如你超出了這個範圍的10%， 那就真的需要好好減肥了。
你肥在哪裡？
很多減肥方法都是有針對性的， 所以在選擇減肥方法之前， 你要確定你是要減身上哪一部位的肥肉還是整體都要減。
你的減肥目標是什麼？
所謂的減肥目標， 就是說你想通過減肥減去身上多少肉， 減成什麼樣子。
確定好減肥方法
根據以上的事項， 確定好自己應該採用哪種減肥方法。
堅持下去才是關鍵
很多人經常把減肥掛在嘴邊， 不過每次都是不了了之。 怎樣才可以避免這種情況的出現， 保證自己可以堅持下去？制定相關的減肥監督措施吧。
1.找個人互相監督
為了自己可以長期地堅持減肥， 最好是找個有同等需要的朋友互相監督。
2.制定懲罰制定
一聽到懲罰， 大家的心情多少都有點害怕。 MM們可以制定不同程度的懲罰措施， 例如說當天完成所有減肥計畫會怎樣， 完成一部分減肥計畫又會怎樣等等。 當然， 如果自己以較好的狀態完成任務， 可以適當地獎勵一下自己， 比如是買點小禮物， 有時自己哄自己也是需要的。
3.把自己的減肥進度寫下來
把減肥進度情況寫下來， 不但可以監督自己要認真地堅持下去， 還可以檢驗自己的減肥計畫是否有效可行。 假如你已經記了一個多月的記錄，
