每個女生恐怕多有這樣的苦惱吧， 吃多了一點點就擔心自己發福了， 或者眼睜睜的看著自己的游泳圈越來越大， 卻無計可施。 對女生來講， 不發福才是王道。 其實， 在日常生活中， 所要做的不過就是平時多加留心， 注意一些小習慣， 不知不覺中就會杜絕發福煩惱， 快來看看這些小妙招吧。
計算攝入卡路里
計算你每天可以攝入多少卡路里的方法， 是用你的理想體重,以磅為單位， 乘以14。
每週針灸一次
每週針灸一次的人， 體重可在3個月內減輕4.5公斤。 在身體上的壓迫點扎針， 會對可抑制食欲的電脈衝產生刺激作用。
每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉
每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉有助於燃燒脂肪。 這種香料可以有效增強新陳代謝速度。 每天半茶匙肉桂粉， 足以使你在1個月裡減輕1公斤。
不要在辦公桌上吃午餐
這樣做會使你每天攝入的卡路里總量，
開懷大笑
每天開懷大笑10到15分鐘， 每週可多消耗280卡路里。
每天喝一杯胡蘿蔔汁
與不喝胡蘿蔔汁的人相比， 每天喝一杯胡蘿蔔汁， 可以讓你的體重在12周內減輕4磅， 即1.81公斤。 因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分。
經常補鈣
這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。
運動時聽音樂
運動時聽音樂有助於燃燒更多的卡路里。 這一做法還能預防疲勞。
吃紅肉有助於減肥
紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉品質，
不要一個人鍛煉身體
跟朋友一起做運動， 你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。
吃紅辣椒
紅辣椒含有辣椒素， 這種化學物質具有與眾不同的味道， 能使你的靜息代謝率提高25%。
