5個減肥必殺技 輕鬆掉肉不反彈

減肥是現在朋友們都非常愛討論的話題。 想要保持好的身材， 我們該怎樣做呢?快速減肥的方法?小編為大家推薦5個必殺技!讓朋友朋友們輕鬆瘦下來!下面就給胖朋友披露幾個多吃也不發胖的秘訣吧。

1 熱飲和湯是必需品
多吃也不會胖的人腸胃功能較好。 為了提高腸胃功能， 吃飯的時候一定要和熱飲或湯。 這樣就能溫暖腸胃， 促進消化， 排出體內廢物。
2 吃主食之前多吃蔬菜
這一點是非常有效的， 因為人攝入的食物是有限的， 所以， 如果吃主食前先吃的青菜， 一是青菜基本上含的熱量較低， 另外， 青菜容易消化， 還占容量， 也會容易讓大腦產生飽腹感， 這樣主食就會吃的相對少一些。 如果一開始就吃油乎乎的意粉， 全是肉汁的漢堡肉是絕對不行的。 這樣一來身體就會吸收脂肪， 迅速發胖。 多吃也不會胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜， 因為蔬菜具有分解油脂的功效。 這個秘訣可是一定要掌握的。
3 選擇未精製的米飯， 麵包， 也就是多吃一些粗糧
多吃也不會胖的人通常不喜歡每頓飯都是白米飯和白麵包， 她們的主食也是多樣化的， 這樣不僅可以吸收更加均衡的營養， 還不會發胖。 因為精米精面都經過了加工， 幾乎不含維他命和礦物質， 而且這些食物糖分高， 吃多反而容易發胖。 多吃也不會胖的人一般都會吃玄米， 黑米， 黑麵包， 雜糧麵包等等未經加工的食物。

4 選擇鹹的食物而不是酸的食物
在國外胖的人很多， 是因為他們喜歡吃牛油或者沙拉醬等， 還有很多喜歡加醋等等酸味調味品， 這些都很容易使人發胖。 因為這些調味料呈陰性會使身體發冷。 當人感覺冷的時候就會刺激食欲增加， 就想吃食物， 所以， 這些調味料還是少吃為好。 一般多吃也不會胖的人一般比較喜歡味增， 醬油， 鹽等鹹的調味料。 因為這些都是陽性調味料有助於溫熱身體。 但是要注意不要吃得太多。
5 飯後喝優酪乳
優酪乳比牛奶再促進消化方面更有優勢， 很多人對於牛奶會出現乳糖不耐症， 但是， 喝優酪乳就沒有問題， 而且， 多吃也不會胖的人飯後一般都會喝優酪乳。 因為優酪乳只有在飯後食用才會發揮效果。 優酪乳有助於將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到胃腸中， 這樣一來就能更好的疏通腸胃。
掌握以上五個小秘訣， 讓你吃多了不怕胖， 輕鬆吃出健康好身材。