拒絕7種食物 阻斷厚脂肪纏身

哪些食物吃了會胖？除了甜食， 還有油炸類食物、脂肪過高的食物等都會令人發胖。 要想減肥， 就要狠把心， 戒掉這些食物。 1.法式炸土豆片和薯條
一項研究資料表明， 這兩個相當受歡迎的小零食已經榮登長肉排行榜冠亞軍。 法式炸土豆片如果堅持攝入4年， 能夠增重3.4磅；而薯條會讓人增重1.7磅。
2.咖啡奶精
咖啡奶精也算是一款“小而豐富”的佐食， 每次只需幾滴， 所以你覺得無所謂， 但是如果你喝的咖啡多， 那加起來的量也不小了。 建議你嘗試一些更健康的咖啡伴侶， 如杏仁奶， 低脂或脫脂鮮奶。
3.碳酸飲料
人們都瞭解碳酸飲料的危害， 但是缺很難戒掉。 尤其是在運動後， 為求一“快”， 總喜歡喝上幾罐冷凍碳酸飲料。 無聊時， 還用碳酸飲料配油炸小零食， 這無疑就是減肥的“殺手”。
4.番茄醬
番茄醬酸酸甜甜， 非常可口， 很多人吃東西都喜歡沾沾番茄醬。 但是， 番茄醬的含糖量實在驚人。 當然， 它還含有番茄元素(少許的量)， 但玉米糖漿是主要的成分， 所以一勺番茄醬含4克的糖分。 攝入過多的糖， 容易產生熱量， 令人發胖。 5.人造黃油
人造黃油就是反式脂肪的代名詞， 堆積在體內而不能被身體快速代謝， 是最不健康的食物之一。 反式脂肪將引起膽固醇指標的升高， 危害心臟健康， 所以應該儘量拒絕所有含有反式脂肪的食物。
6.罐裝果汁
人們知道水果好處卻懶得吃水果， 想著用果汁代替。 可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 這是因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素而減少。 如果仔細看罐裝果汁上的標示， 就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 如果每天喝一罐500ml果汁， 熱量達255cal， 一年你就可能發胖12公斤了。
7.巧克力餅乾
巧克力餅乾中包含大量的糖和油脂。 如果每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。