其實下半身的脂肪細胞比上半身多， 所以也比上半身還要難變瘦。
而且， 還有另個重要的因素存在。 那就是， 下半身中有許多LPL酵素。 LPL指的是， 脂肪細胞吸取血液中的中性脂肪的酵素。
LPL在分泌胰島素後會開始活化， 慢慢吸取脂肪細胞， 有變胖的性質。 胰島素是在血糖上升時會釋放。 簡單說就是， 容易使血糖上升的飲食是容易讓下半身變胖。
容易使血糖上升的飲食是指， 碳水化合物吃得多， 兩餐之前隔太久導致的爆飲爆食等。 不想要下半身囤積脂肪的人， 建議用飲食順序減肥法或是在正確時間攝取膳食纖維。
下半身虛冷最重要的是保護臀部
前幾天， 日本的朝日電視臺的『恐怖家庭醫學』， 播放了以“夏天的虛冷症”為主的特輯。 根據節目內容， 下半身虛冷是由於臀部的肌肉變僵硬， 壓迫到坐骨神經， 導致下半身的血管變細， 血液迴圈變差的緣故。
這個臀部的肌肉對下半身來說是非常重要的肌肉。
這個時候告訴大家坐著時的要點是和下半身的血液迴圈也有關係的。 重新介紹以下2個重點。
（1）不要歪腰駝背
（2）縮緊屁屁洞
這2個重點最最重要。 特別是經常坐辦公室的人， 最好多多注意喔。
想要有纖細的下半身， 要走路姿勢正確、要讓大腿內側有肌肉， 還要平順肌肉的平衡等之外還有好多好多。 不過， 這些不經由專家指導很容易搞錯， 必須要小心。
和那個相比， 這次介紹的2個技巧馬上就可以做了呢。 為了擁有理想的美腿， 先試著把這2個技巧養成習慣如何呢？
