春暖花開，
減肥又成了愛美的姐妹們最重要的心頭大事。
姐妹們減肥的焦慮心情可以理解，
但肥肉不是一天長上來的，
那麼減掉也不可能一天減下去！ 那些號稱“快速瘦、天天吃還能瘦”等都是要付出健康的代價的！想減肥不妨按以下四步走：
正確減肥第一步：明確自己是否肥胖。
張世中介紹，
她在門診上碰到很多年輕姑娘愛美心切，
明明已經很瘦了，
還是覺得這裡胖那裡胖，
偏食厭食，
最後導致內分泌紊亂、閉經時有發生。
所以，
到專業的中醫美容科去評價一下是否肥胖真的很有必要。
正確減肥第二步：明確自己是哪種肥。
確認自己是單純性肥胖、繼發性肥胖還是藥物引起的肥胖，
這很重要。
如果是因為內分泌失調引起的繼發性肥胖，
不去治療原發 病，
而是去瞎折騰，
只會起反作用。
中醫美容對肥胖的類型分類就更加細緻，
有飲食過量，
痰濁內生型；脾氣虧虛，
痰濁內聚型；肝氣不疏，
氣機鬱滯型；瘀血阻 滯，
經脈不暢型；脾腎兩虛，
沖任失調型。
所以如果不對症處理，
一個氣虛很明顯的肥胖患者還拼命去吃那些所謂瀉下排油的藥，
只會讓受損的身體雪上加霜。
正確減肥第三步：切忌盲從，
聽從專業中醫美容醫師正確建議。
減肥藥、水果餐、減肥食譜、節食法、過午不食法、拔火罐，
或一看網上有什麼減肥偏方，
一聽朋友說 什麼減肥方法管用，
就不管三七二十一地試起來，
典型的“肥急亂投醫”，
這都是錯誤的。
醫師會根據個人不同情況設計治療方案，
有的可能需要服用一些調理身體 的藥物；有的可能需要配合一些針灸、穴位埋線的方法；有的可能需要飲食、鍛煉等營養學方面的建議。
正確減肥第四步：減肥要持久。
經常聽 說有的人，
在某個減肥機構幾個月之內減了20斤，
後來不控制自己的飲食、作息，
短時間內又長了30斤，
然後再次決定“誓死”要減40斤，
事實上，
如果不 “端正”自己的生活態度，
減肥只能是反反復複，
無窮盡也。
並且，
反復減肥對於健康的影響亦不容樂觀。
