除了在戶外鍛煉揮灑汗水，
也有人喜歡把健身器械“請”回家進行鍛煉。
而健身器械如何選擇?它對身體各部位鍛煉的效果如何卻大有講究。
適合家用的健身器械
健步機：選擇健步機運動是一種最簡單、最經濟、最易行的健身方式。
健步機是能模擬登臺階和登山的腿部鍛煉器， 能幫助運動者增強腿部肌群的力量， 保持腿部的健美。
跑步機：跑步是保持一個人身心健康的有效、科學的健身方式。
這種運動方式具有穩定的健身效果， 並將健身過程中對人體可能造成的傷害降至最低點， 跑步還是被醫學界和體育界給予很高評價的一項有氧代謝健身活動。
明確使用目的
購買健身器械是為了減肥還是用於增強體質、保持體形?或者你是想運用健身器械練出健美的肌肉?根據使用目的的不同我們可以選擇相應的器械。
購買健身器械時， 不要盲目相信電視購物或是大商場的促銷，
購買健身器械供家庭使用時， 至少下面幾個問題應事先問清楚：
健身器拆、裝需要多長時間;安裝好後體積是多大;它用什麼材料製造的;如果出現小零件問題或年久磨損需要更換，
健身車：利用健身車運動與騎自行車運動是不一樣的。
健身車運動可以自由調整騎車的運動強度， 並通過健身車上的電子錶觀察自己在每一時刻的速度、運動時間、心率值等變化。
划船器：划船時， 大約有90%的伸肌參與了運動。
划船是一項古老的運動， 其方式與眾多的運動形式有所不同， 因為在做每一個划船動作時， 大約有90%的伸肌參與了運動， 而在一般的日常生活中， 人體的伸肌幾乎不參與任何運動， 最多是參與維持人體姿態的平衡運動。
因此，
划船器對人體伸肌的鍛煉非常有益。
是否功能越多越好
事實上， 不少人對於健身器械的認識還很偏面。 比如， 有人認為健身器械是專門用來鍛煉肌肉的。 其實， 從鍛煉的目的來說， 健身器械可分為有 氧運動器械和無氧運動器械兩種。 有氧運動的目的是練出勻稱漂亮的身材， 提高身體健康水準;無氧運動是通過科學的訓練、合理的營養和充分的恢復， 最大限度地 鍛煉全身肌肉。
那麼， 健身器械的功能是否越多越好?這其實是個誤區。
將幾十種功能綜合在一台健身器上， 其舒適耐用程度肯定會受到影響， 各種功能的使用率也並不高
所以， 大家還是應該根據自身或家人的實際情況選擇健身器械。
