3種清腸燃脂的食物 減肥排毒一舉兩得

經常久坐的人多少都會有小肚子， 夏日來臨不想因為小肚子影響穿衣， 那麼你需要瘦小腹了！小編今天為大家帶來了3種清腸排毒的食物， 減肥排毒一舉兩得哦!

1、檸檬水——減肥排毒一舉兩得
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節食， 一舉兩得啦。
2、乳酸菌——有效促進大腸蠕動
優酪乳--優酪乳是牛奶經過發酵後的發酵奶， 其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。 記住要養成每天早餐後一杯優酪乳的好習慣哦。
3、胡蘿蔔——肝臟排毒效果好
習慣性熬夜， 到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著， 此時肝臟由於被迫工作， 導致肝臟無力製造足夠的酵素， 這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用， 各種酵素分泌不充足時， 毒素也隨之越來越多， 從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。 專家指出， “肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。
胡蘿蔔是有效的肝臟解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出， 非常適合經常熬夜的人。 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。