一直在減肥第一線奮鬥的胖友們，
如何你只知道一些常規的運動減肥方法和飲食減肥方法的話，
那麼你就out了哦！現在坊間流傳的瘦身小偏方功效可不是頂呱呱。
今天，
小編就來分享9個另類但是絕對有科學依據的減肥方法哦！你也快來看看吧！
晚上少開燈
要你少開燈可不是為了節能減碳，
而是燈光就像陽光一樣可以影響你的生理時鐘，
進一步抑制褪黑激素的分泌，
連帶就會影響所謂「瘦體素」(掌管肥胖的荷爾蒙)，
千萬不要以為只是開個燈不會影響太大，
研究證明夜晚處在光亮的環境下，
會想吃下更多的碳水化合物!所以放下那包洋芋片，
關上燈睡覺吧。
吃飯前嚼一嚼P57
吃飯之前為什麼要嚼一嚼P57呢？因為P57是高倍專利的濃縮物，
吃到胃裡後，
會迅速擴散，
充滿你的胃，
抑制“食欲亢奮”你就不會見到食物那麼瘋狂拼命的吃了，
因此你的身體不回吸收過多的脂肪，
利用排卵期多運動
女孩每個月都有生理週期的迴圈， 記得好好把握月經來後7-10天左右排卵期， 這個時候的荷爾蒙分泌恰巧有利於燃脂， 光是走路就可以比平常多消耗16%的卡洛裡喔， 聽起來有沒有超划算!快揪朋友一起去運動吧。
多用筷子少用勺
你知道光是餐餐用筷子進食這件事情，
就可以比用刀叉或是勺子的人減少30%的食物攝取量嗎? 除了筷子真的比較難拿，
逼的你不得不秀氣一點外，
其實用勺子往往會貪圖方便，
一次將飯、菜、肉、醬汁通通送進嘴裡，
這樣的過程會減少你咀嚼的次數，
而咀嚼次數比較多時才容易感到飽足(這樣一解釋是不是很有道理!)下次試試看連吃炸雞也用筷子吧，
除了比較乾淨衛生外，
包准吃完去拿下一塊的動機大大減少(因為 實在太麻煩了呀)。
選擇自然的零食
我們都知道加工品對身體比較不好，
但更誘人的是，
少看點電視
研究顯示當你降低50%看電視的時間時，
會比平常多消耗119大卡!原因大概是我們總是賴在電視前面，
不但攤成一團，
還可以順便打開零食來吃，
不然怎麼會有沙發馬鈴薯這種稱號呢?從今天起少看點電視，
多多出去散步，
或是起碼看電視時一邊踩踏步機也不錯喔。
把主食放在最後吃
許多人都以為澱粉是減肥大敵， 但其實不吃澱粉才對身體更不好， 適量澱粉才可以協助新陳代謝的正常運轉。 要如何聰明吃澱粉呢?你可以調換吃的順序!在需要大量精力的白天多補充蛋白質， 在晚上則用蔬菜、蛋白質搭配攝取適量澱粉， 不然容易感到飽足， 較容易消化的澱粉也可以讓你晚上休息時， 腸胃不用一直工作!
注意鹽分攝取
鹽分容易破壞體內的水分循環系統，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對於心血管循環系統有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內有的含鈉量，除了有鹹味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包准高的嚇死你!減肥到底什麼該吃什麼不該吃點擊這裡查看哦！>>>>
冷熱交替
打賭你一定沒想過這招，雖然這標題讓我想到《冰與火之歌》，很多研究指出外部環境的溫度會影響身體脂肪的燃燒速率，當你的身體機能為了適應在不同溫度下的交替時(洗澡時可以用冷熱水交替，相差 20 度 C 左右的水溫最為適當)，會幫助你燃燒更多的脂肪!
腸胃不用一直工作!注意鹽分攝取
鹽分容易破壞體內的水分循環系統，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對於心血管循環系統有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內有的含鈉量，除了有鹹味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包准高的嚇死你!減肥到底什麼該吃什麼不該吃點擊這裡查看哦！>>>>
冷熱交替
打賭你一定沒想過這招，雖然這標題讓我想到《冰與火之歌》，很多研究指出外部環境的溫度會影響身體脂肪的燃燒速率，當你的身體機能為了適應在不同溫度下的交替時(洗澡時可以用冷熱水交替，相差 20 度 C 左右的水溫最為適當)，會幫助你燃燒更多的脂肪!
