蔬菜水果含有豐富的維生素， 可補充人體所需要的維生素。 蔬菜水果也含有豐富的纖維， 有助清理腸胃， 順便排毒。 愛美的MM要多吃蔬菜水果， 讓自己皮膚白白的、嫩嫩的， 並且還有瘦身的作用。 減肥不一定整天辛辛苦苦運動， 也不一定要吃減肥藥， 只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。 所以我隆重介紹8款果汁， 每天喝一杯， 讓你輕鬆擁有好皮膚、好身材。
美白青果汁
制法：
1、將獼猴桃洗淨、去皮， 切成小塊備用；
2、將蘋果洗淨， 去皮及核， 切塊待用；
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。 加入薄荷葉攪打成汁， 即可倒入杯中。
點評：
前幾年的蘋果減肥餐風靡一時， 讓大家都瞭解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。 因為蘋果含有豐富的果膠， 幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。 每天喝一杯“美白青果汁”可以輕鬆瘦身， 並且還能美白啊！愛美的MM可以多喝。
養心果汁
制法：
1、將梨和蘋果分別洗淨， 去皮及核， 切塊備用。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁， 再倒入杯中， 加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
點評：
蘋果的好處實在太多了， 除了以上的好處外， 蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫， 增加飽腹感。 所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”，
清熱果汁
制法：
1、將柚子、橘子分別去皮。 分成小瓣， 再去除白膜及果核備用。
2、悔柚子、橘子放入果汁機中。 加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
點評：
柚子的熱量低是公認的， 所以它也是一種很有名的瘦身水果。
番茄蜜汁
制法：
1、將番茄去蒂、洗淨， 切成小塊備用。
2、將番茄放入果汁機中攪打成汁， 再倒入杯中， 加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
點評：
番茄是一種美容蔬菜大家都知道的， 在餐桌上我們經常看到它。 它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收， 並且可以清理腸胃。 想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”， 味道不錯的。
三果香汁
制法：
1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。
2、將香蕉去皮，切成小塊待用。
3、將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
點評：
香蕉是治療便秘的說過，便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內，所以別以為香蕉甜就以為不利於瘦身啊！
紅參鳳梨木瓜汁
制法：
1、將鳳梨去皮，切成小塊；胡蘿蔔、洗淨、去皮，切塊備用。
2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗淨，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。
3、將鳳梨、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
點評：
鳳梨含有一種酶可以有效地分解蛋白質，飯後喝杯“紅參鳳梨木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。愛吃鳳梨的人可以多喝這種瘦身果汁。
熱帶風情果汁
制法：
1、將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。
2、小番茄洗乾淨後，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒後，撈起剝皮，盛幹水分備用。
3、取容器放入奇異果、鳳梨、小番茄和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。
點評：
奇異果有多種功效，防止便秘、美容、幫助消化、瘦身等。著中國水果一年四季都有，愛吃的MM可以經常吃得到。不妨多吃啊！
三果香汁
制法：
1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。
2、將香蕉去皮，切成小塊待用。
3、將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
點評：
香蕉是治療便秘的說過，便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內，所以別以為香蕉甜就以為不利於瘦身啊！
紅參鳳梨木瓜汁
制法：
1、將鳳梨去皮，切成小塊；胡蘿蔔、洗淨、去皮，切塊備用。
2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗淨，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。
3、將鳳梨、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
點評：
鳳梨含有一種酶可以有效地分解蛋白質，飯後喝杯“紅參鳳梨木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。愛吃鳳梨的人可以多喝這種瘦身果汁。
熱帶風情果汁
制法：
1、將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。
2、小番茄洗乾淨後，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒後，撈起剝皮，盛幹水分備用。
3、取容器放入奇異果、鳳梨、小番茄和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。
點評：
奇異果有多種功效，防止便秘、美容、幫助消化、瘦身等。著中國水果一年四季都有，愛吃的MM可以經常吃得到。不妨多吃啊！
