lesson 1 抗氧化
給皮膚抗氧化是抵禦老化至關主要的護膚步驟。 如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多， 令人琳琅滿目。
lesson 2 永不厭倦的防曬
在十幾歲時不留意防曬的人， 在20歲以後就該多加存心了。
防曬功用，
天天都要運用防曬用品真的很費事， 有時真想偷偷懶， 比如陰天時就沒必要擦防曬霜， 對吧？
答案是：絕對不行，
您可以不要化妝，
但一定不能不擦防曬用品。
紐約大學臨床醫學副教受doris day 把防曬霜稱為日霜，
她說：“再厚的雲層也不能阻隔uva 和uvb，
所以，
即使在陰天也要擦防曬霜。
”
lesson 3 無所不能的維生素a
時下的美容產品中， 少數含有成效性強的維生素a 或許類維生素a。 不過， 通常在櫃檯可購置的一般的美容產品中所含的維生素a， 由於是和其他眾多活性成分共同做用， 針對性不是很強， 假設您央求的護膚 效果僅僅是改善膚質、延緩衰老， 那麼這類產品腳可滿足您的需要。
而假設您本身的皮膚問題比較嚴峻， 比如皺紋較多較深、日曬過度等等， 會需要運用藥性較強的產品， 以獲得更明顯的效果， 由皮膚科醫生研發的專業產品， 此刻會更具針對性。 這類產品最初運用，
lesson 4 終身都要與體重鬥爭
突然有一天， 您會發覺本人的皮膚外形大不如前了， 您在懼怕嗎？皮膚的衰老居然這麼快就降臨了。
堅持皮膚光澤最省錢，
最直接的方式就是堅持體重。
節食或減肥 隨便使皮膚鬆弛，
得到彈性。
邁阿密大學皮膚科助理教受patricia wexler 經常建議人們最好能堅持現有的體重，
由於減肥後隨便反彈，
反彈後又要持續減肥。
這裡的意義，
絕不是要您放棄減肥，
而是要儘量防止重複減肥，
以減少給皮膚帶來擔負的可能性，
當您達到一個自認比較滿意的體重時，
就竭力堅持它。
lesson 5 頸紋，女人的年輪
有人說：“一道頸紋就意味著10 歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲。”這說法有點苛刻，但的確有警示效果。現實上，臉上能用的護膚 品，少數也適用於頸部，天天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的局部。假設投資購置頸霜，天然更有針對性，留意本人的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習氣都會招致頸紋的加劇。
假想象看到立竿見影的效果，最好求助於肉毒素。肉毒素可經過減少肌肉的活動，放鬆面頰下方接近頸部的肌肉組織，從而減少下垂的脂肪和脖子上的縱紋。想要使頸部皮膚緊致，皮膚科醫生會推薦一種儀器，經過釋放超聲波來升高皮膚外表溫度達到光滑緊致的手段。
lesson 6 不要死魚臉
隨著年齡的增長，肌膚不只會鬆弛，還會變得僵硬，這裡就要引見除了出名的氧化概念，美容 界的另一熱點話題——糖化。與自由基過度反應招致的肌膚氧化不同，糖化會在肌膚原先的膠原蛋白和彈性纖維中增長糖渣，從而惹起一些“半化學反應”。這些“半化學反應”會退步膠原蛋白和彈性纖維這些肌膚的銜接組織，使它們變得脆弱和僵硬，肌膚也就得到本來的彈性。
lesson 7 浸透力大做戰
單看成分表，細心挑選的抗衰老產品，並無明顯不同，但為什麼a 和b效果如此不同，機密就在產品的浸透力。產品的浸透力成了保養有效沒效的要害點，由此基底類產品應運而生。
在同一張試紙上，一邊先塗基礎底液再塗保養品，另外一邊直接塗保養品，可以很直觀地看到，塗了底液的那一邊，很快就浸透下去，而且浸透的水準很深，可直接透過試紙。而另外一邊，就只停止在表層了。基底產品，大約會完好的改動保養肌膚的未來。
lesson 8 養膚粉底
許多粉底類產品中，宣稱增長了抗衰老的成分，在化妝的同時滋養肌膚。一方面，具有掩蓋功用的粉底可以把黑眼圈 、色斑和皺紋隱藏起來，是熟齡女性的必備之物。皮膚美容 醫師heather woolery-lliyd 以為，“化妝品配方裡活性成分腳夠的因素下，可以達到偽裝真實年齡的手段。”例如在粉底中增長適量的維他命a 成分，可以在3 到4 個月之間緩解皺紋和魚尾紋。還有在粉底中增長美白 成分，能起到一定的消除色斑和黑眼圈的做用。不過，另一方面，粉底的主要做用還是掩飾和掩蓋，這是挑選粉底的首要準繩，改善肌膚狀況的重擔，您還是可以交給日常保養品。
lesson 5 頸紋，女人的年輪
有人說：“一道頸紋就意味著10 歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲。”這說法有點苛刻，但的確有警示效果。現實上，臉上能用的護膚 品，少數也適用於頸部，天天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的局部。假設投資購置頸霜，天然更有針對性，留意本人的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習氣都會招致頸紋的加劇。
假想象看到立竿見影的效果，最好求助於肉毒素。肉毒素可經過減少肌肉的活動，放鬆面頰下方接近頸部的肌肉組織，從而減少下垂的脂肪和脖子上的縱紋。想要使頸部皮膚緊致，皮膚科醫生會推薦一種儀器，經過釋放超聲波來升高皮膚外表溫度達到光滑緊致的手段。
lesson 6 不要死魚臉
隨著年齡的增長，肌膚不只會鬆弛，還會變得僵硬，這裡就要引見除了出名的氧化概念，美容 界的另一熱點話題——糖化。與自由基過度反應招致的肌膚氧化不同，糖化會在肌膚原先的膠原蛋白和彈性纖維中增長糖渣，從而惹起一些“半化學反應”。這些“半化學反應”會退步膠原蛋白和彈性纖維這些肌膚的銜接組織，使它們變得脆弱和僵硬，肌膚也就得到本來的彈性。
lesson 7 浸透力大做戰
單看成分表，細心挑選的抗衰老產品，並無明顯不同，但為什麼a 和b效果如此不同，機密就在產品的浸透力。產品的浸透力成了保養有效沒效的要害點，由此基底類產品應運而生。
在同一張試紙上，一邊先塗基礎底液再塗保養品，另外一邊直接塗保養品，可以很直觀地看到，塗了底液的那一邊，很快就浸透下去，而且浸透的水準很深，可直接透過試紙。而另外一邊，就只停止在表層了。基底產品，大約會完好的改動保養肌膚的未來。
lesson 8 養膚粉底
許多粉底類產品中，宣稱增長了抗衰老的成分，在化妝的同時滋養肌膚。一方面，具有掩蓋功用的粉底可以把黑眼圈 、色斑和皺紋隱藏起來，是熟齡女性的必備之物。皮膚美容 醫師heather woolery-lliyd 以為，“化妝品配方裡活性成分腳夠的因素下，可以達到偽裝真實年齡的手段。”例如在粉底中增長適量的維他命a 成分，可以在3 到4 個月之間緩解皺紋和魚尾紋。還有在粉底中增長美白 成分，能起到一定的消除色斑和黑眼圈的做用。不過，另一方面，粉底的主要做用還是掩飾和掩蓋，這是挑選粉底的首要準繩，改善肌膚狀況的重擔，您還是可以交給日常保養品。
