減肥是夏天的一大話題， 為了秀出更窈窕動人的自己， 很多美眉都加入了減肥大軍中， 如果你也是減肥大軍中的一員， 那麼就一起來看看推薦的夏季減肥方法吧。 單靠飲食就能瘦， 不僅簡單輕鬆， 而且還能有助養生， 讓你輕鬆就做到健康減肥。
一、夏季飲食減肥， 水果選石榴。
大部分的水果都有不錯的減肥效果， 推薦你選擇石榴。 石榴富含的營養物質除了能滿足人體所需外， 所具有強大的抗氧化能力， 還能阻止動脈中脂肪的形成， 有助減少體內的脂肪堆積， 最重要的是它幫助你抑制對甜食的渴望， 從而有助減少熱量攝取。
二、夏季飲食減肥， 禽蛋選雞蛋。
禽蛋類也是減肥的必需品， 只是效果不一而已。 推薦你選擇雞蛋， 因為雞蛋最方便而且效果最佳。 每天吃2個顆雞蛋能幫助加快脂肪的燃燒， 從而達到瘦身目的。 早上吃雞蛋， 它所含的優質蛋白能讓你一整個上午都精神奕奕，
三、夏季飲食減肥， 飲品選中藥茶。
可樂汽水喝著爽是沒錯， 但是滋生出的肥肉就會讓人很不爽了。 推薦你夏季選擇中藥茶， 除了瘦身外， 還能養生還能美容。 天方一草堂的清諧茶是由多種藥材配成，
四、夏季飲食減肥， 油要選橄欖油。
炒菜時使用的油品種也極其多， 推薦你選擇橄欖油。 因為橄欖油比其他的植物油更能有助你減少脂肪和熱量的攝入。 而且， 橄欖油所含的豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸都能幫助你增加飽足感， 讓你瘦身變得更輕鬆容易。
五、夏季飲食減肥， 乳製品要選低脂的。
有的人喝牛奶會胖， 有的則會瘦， 關鍵在於所選的類型。 要減肥的話， 推薦你選擇低脂優酪乳。 低脂優酪乳除了含脂量比較低外， 所含的鈣質可是和牛奶一樣高， 同樣能幫助消耗多餘熱量， 營養還一樣足。 所以美眉們要減肥就儘量選擇低脂奶或者脫脂奶吧。
好身材不是一天兩天就可養成的， 選擇偏激的減肥方法除了讓身體健康受損外， 根本就沒什麼好的減肥效果， 因為瘦得快， 反彈得也快嘛。 所以夏季要減肥， 還是選擇更健康更自然一點的飲食減肥方法吧。
