混搭果汁瘦身 你適合哪種

導語：用新鮮蔬果榨汁來飲用是最大程度保留果蔬營養成分的方法， 但是單一果蔬能給你帶來的營養價值是很有限的， 因此MM們減肥瘦身也多青睞多種蔬菜和水果混合起來榨汁飲用。 如果你還在尋找如何才能搭配出最勁爆的瘦身果汁， 趕緊跟小編一起來看看最新鮮的混搭表吧。

混搭一：蘋果+芹菜+獼猴桃+蜂蜜
功效：通便解鬱、纖腹瘦腰
蘋果中的果膠含量很豐富， 這是一種能產生飽腹感的物質， 搭配芹菜中高含量的纖維質能快速起到緩解饑餓、清理腸胃、通便解鬱的作用。 而獼猴桃是眾所周知的VC冠軍， 維生素C能促進機體排毒功能， 加速黑色素的淡化和傷疤的癒合， 與蜂蜜配合更是天衣無縫。
由於蘋果和芹菜比較硬， 所以要切小塊後先用榨汁機榨一次， 在榨汁的過程中添加200ml左右的涼白開進行稀釋。 完全榨碎後放入獼猴桃再榨一下即可取出用1-2勺蜂蜜調味， 口感獨特清爽， 帶有甘酸回味的感覺， 建議每天下午茶時間來一杯， 堅持7天就能看到腰腹變小的神奇效果。

混搭二：薄荷+甜橙+胡蘿蔔
功效：降壓減脂、美容養生
薄荷葉中的涼爽成分是一種天然的食欲抑制劑， 它能減少食欲還能增加腸胃排毒的功能， 因此很多茶飲中添加薄荷葉就是以此為減肥根本的。 甜橙含有豐富的維生素C和E， 水分也很豐富， 是排毒美容的佳品。 胡蘿蔔是多種維生素複合體， 特有的胡蘿蔔素是很強的抗氧化成分， 很適合愛美的MM們食用。
由於胡蘿蔔中含有VC生化酵素， 所以薄荷跟甜橙要先混合榨汁， 之後再與胡蘿蔔汁混合飲用。 將薄荷葉剪小一些， 跟去皮切塊的甜橙一起放入榨汁機， 倒入100ml涼白開一起榨汁。 用新鮮胡蘿蔔削皮後切小塊， 放入100ml水一起榨汁， 與薄荷甜橙汁混合即可飲用。 此款混合果汁適合在飯後1小時飲用， 能清腸排毒、加速消化、降壓減脂。

混搭三：番茄+檸檬+芹菜+蜂蜜
功效：強效減脂、清腸排毒
番茄中有高含量的茄紅素和果酸， 這是促進腸胃運動的物質， 與檸檬中的檸檬酸搭配， 清腸效果則更佳。 這兩種物質還能減少血液中脂肪顆粒的沉積， 加速能量代謝防止新脂肪生成。 搭配纖維質含量很高的芹菜和富含氨基酸的蜂蜜， 是強效燃脂和清腸排毒的聖品。
芹菜是需要先榨汁的類型， 將芹菜汁榨好後， 將番茄切小塊放入榨汁機， 用半個檸檬擠出檸檬汁混合在番茄中， 榨汁後跟芹菜汁混合最後加入蜂蜜調味即可。 這道混合果汁適合進食大量油膩食物或腸胃腹脹時飲用， 能有效緩解脹痛感加速腸胃運動， 長期飲用能快速減少體內脂肪比例， 真正變成白瘦美哦。