1、離開你的被窩：早起， 動起來
“早睡早起身體好”這句話大有道理!養成大清早去跑步， 是一個相當優良的好習慣。
再加上， 早上運動不只幫助燃燒卡路里， 同時也説明你調整狀態， 一整天都精神奕奕， 現在秋高氣爽的時期， 更是一早起床跑步的好時機。
2、來場秋天的冒險：多安排戶外運動
秋天是戶外運動的好時節， 不用擔心被烈陽烤焦， 夏天時常躲在冷氣房的你， 該探出頭來享受涼爽的氣溫了!
週末安排去健行、跑步、騎單車或爬山…都可以讓你的身體更有活力， 同時也可以感受到秋葉的抖動、腳下的枯葉， 以及空氣中新鮮的秋天氣息。
3、沒事多喝咖啡：左旋瘦咖燃脂快
每一杯“ ”左炫秀哢咖啡， 消耗5500大卡的卡路里， 是普通咖啡的7倍， 有效阻止脂肪合成， 加上左旋肉堿強效燃燒脂肪效， “一阻一燃”， 持久減肥不 反彈。 左旋瘦咖的左旋肉堿由母乳中提取， 在嬰兒奶粉中有添加， 是國際公認的營養強化劑；巴西原產咖啡豆， 100%綠色天然， 加速燃燒脂肪， 控制熱量攝入。 這樣方便有效又安全的減肥方法可是很多明星減肥塑形的首選哦！左旋瘦咖是什麼DD， 為什麼這麼減肥效果神奇呢？>>>
4、跳出框框：找對適合自己的運動
想要上一下芭蕾舞課?或學習踢足球?秋天是個學些新東西的好時機。
你可以選擇參加健身房新的運動課程， 像是有氧舞蹈或是瑜珈， 或者以休閒的方式消耗熱量， 例如， 在公園裡慢步、去果園摘摘水果…。 有效的運動不一定要像訓練一般痛苦， 找出你最有興趣的運動， 才能持之以恆。
5、把握午休時間：四處走走曬太陽
秋天太陽不像夏天這麼難耐， 上班族和學生可以趁著午休時間去走走， 吸收陽光也順便可以做做運動。
最好是搭配多層次(洋蔥式)穿搭， 當你覺得身體熱起來的時候， 就能脫掉外套。
6、善用看電視時間：小運動訓練身體線條
我們一年四季每天都會看電視， 但夏天太熱不想動， 冬天太冷只想蓋著毛毯縮在沙發上。 運動完了不妨來一杯左旋瘦咖哦！左旋瘦咖減肥到底有什麼優勢呢？且看專家的分析>>>
因此趁著秋天來養成著好習慣， 邊看電視邊拉拉腿、踏踏步機或是舉啞鈴， 不激烈的小運動既不會影響你看電視， 還能練出完美線條， 一舉兩得!
