為了讓自己的腰身苗條， 並擁有緊實的小腹， 每天可在家裡做下面4個最有效的瘦腹瑜伽動作。 記得堅持哦。
屈腿收腹
主要鍛煉部位：下腹肌。
抬腿仰臥起坐
主要鍛煉部位：上腹肌。 雙腿抬起大腿與身體保持垂直， 上身向上起， 保持頸部不動， 上身不要上抬太高。
仰臥交替收腿
主要鍛煉部位：側腹肌。 雙手放在頸後， 雙腿彎曲， 然後單腿交替蹬出， 蹬出的腿與地面有一定的距離， 但不要太高， 腳不要碰到地， 然後另一邊。 一側的肘部與另一側屈腿的膝關節儘量靠近。 用側腹肌控制。 每條腿蹬15次， 共三組。
元寶收腹(也稱兩頭起)
主要鍛煉部位：腹部。 這個動作在椅子上或床邊都可以做。 首先要使臀部的重心放在椅子邊上， 不要坐得太多， 使身體保持傾斜狀態， 雙手放在身後支撐， 保持身體平衡， 然後上身和腿部以腹部為中心一起向腹部收緊， 注意屈腿的幅度要均衡。
