[導讀]瑜伽也只不過是披著時尚外衣的高難度印度太極拳而已；但正是因為它難度高又洋氣， 所以相比太極拳， 心甘情願被忽悠的人們就要付出更多金錢。
不久前， 《紐約時報》專門撰文， 指出了練習瑜伽存在的各種風險， 其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂， 盲目的練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。 但另一面， 瑜伽卻一直標榜著自己是一種輕鬆健康自然的運動方式， 並且依靠這種宣傳成為一種國民運動， 老幼婦孺甚至孕婦都開始癡迷瑜伽。 拋開瑜伽自身所宣傳的神秘， 瑜伽這淌水到底有多混卻不為人知。
瑜伽在科學上跟本站不住腳
瑜伽的核心概念之一就是脈輪（英文chakra， 音譯為查克拉）， 脈輪是人體能量中樞的總稱， 對應著身體的七個器官， 負責調節人體各個能量中樞的平衡， 最終達到調理人體身心平衡， 醫治疾病和強身健體的目的。
起源上：瑜伽是種宗教哲學體系， 而不是健身方法
古印度的宗教哲學派別林立， 其中有三門哲學被封為經典：一是奧義書， 二為薄伽梵歌， 三是瑜伽經， 加上古印度婆羅門教提倡梵我合一理論。 這些便是瑜伽最早的起源：目標是用來在哲學和宗教儀式中進行身心修煉， 最終實現人的一切可能， 將精神與自然合一， 修煉成仙。
進一步說， 推崇身體鍛煉的只是瑜伽的分支體系——哈達瑜伽的變體， 這是一種以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教派， 通過保持極端的體位來磨練身體，
效果上：瑜伽每節平均僅消耗144千卡熱量
從對身體的熱量消耗偶看：美國運動鍛煉協會(ACE)進行了一次為期8周的研究， 發現參加一次55分鐘的瑜伽練習平均只能消耗144千卡熱量， 運動量與熱量消耗甚至小於同等時間內散步的消耗。 同等時間下， 慢走可以消耗255千卡熱量， 快走可消耗555千卡， 慢跑和快跑分別可以消耗655和700千卡熱量。 所以瑜伽的減肥效果遠不如其它運動。 另據美國健身理事會進行的一項研究發現， 專門練習瑜伽者的心腦血管健康狀態並沒有得到改善。
而瑜伽所使用的排毒和清潔自身的方法更是違反常識：瑜伽所提倡的清潔法有淨腸術、布帶淨胃術、膠管淨胃術、淹水淨鼻術和淨目術。 其中膠管淨腸術就是喝下鹽水後， 將膠管一端插入， 身體前傾讓胃中水通過膠管流盡， 達到“淨胃淨腸”；而淨目術則是要練習者眼睛凝視燭光甚至陽光， 依靠光來清潔。 這些有些雷人的清潔術， 對身體的破壞其實遠大于清潔效果。
危害上：瑜伽運動傷害最傷背部肩部
《神經病學》、《英國醫學期刊》和《美國醫學會雜誌》都曾對瑜伽造成的運動損傷表現出關注。 牛津大學著名神經生理學家裡奇·拉塞爾發表文章指出， 一些瑜伽姿勢會導致練習者出現中風風險，
《泰晤士報》還報導過， 健康專家發現高溫瑜伽可能會增加過度伸展、肌肉損傷和軟骨破裂的風險。 而且韌帶一旦過度拉伸便很難恢復原有形狀， 提高扭傷、拉傷和脫臼風險。 2009年， 一支紐約研究小組公佈了針對全球瑜伽教練、治療師和醫生的調查結果。 根據調查發現， 練習瑜伽後， 出現損傷次數最多的部位是下背部（231例）， 其次是肩部（219例）、膝蓋（174例）和頸部（110例）。因大幅度彎曲和扭轉動作導致的一定程度腦損傷病例共有4例。
人們為什麼願意相信瑜伽
從某種意義上說，瑜伽是一個聰明的行騙者。其宣揚的是調理疾病的效果，而不是根治疾病；鼓吹的是促進減肥的功效，而不是直接減肥；還將平衡身心作為練習瑜伽的益處之一。而這些效果的共性就是難以量化，可以受到練習者主觀意願的巨大影響。再配合宇宙自然等等的玄幻概念，成功的把瑜伽包裝成了“效果驚人”的高端又時尚(微博)的健身方式。
慢性生理和心理問題是瑜伽醫治的目標，讓謊言不易被戳破
瑜伽強調自己可以調身，可以幫助清除身體的毛病；可以調節呼吸 ，解決呼吸問題；可以調節心智，清除雜念和固執。總結起來，瑜伽要達到的是刺激腺體、按摩內臟、鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體鎮靜心靈的作用，但仔細研究就可以發現，這些虛頭虛腦的效果都只是所謂的“亞健康狀態”有效，而“亞健康狀態”本身就是一個被中文媒體廣泛轉載，沒有確實出處的詞彙，它的社會學意義遠大於醫學和臨床意義。所以使用難以量化，不會有嚴重後果的身體狀態不適感作為治療目標，是瑜伽可以成功的首要原因。
發生在練習者身上的安慰劑效應可證實瑜伽的“驚人”效果
安慰劑效應是指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。安慰劑效應於1955年由Henry K. Beecher提出，根據他的研究，在病人中安慰劑效應是很容易出現的，大約有35%的軀體疾病病人和40%的精神病病人都會出現此種效應。更有報告紀錄到大約四分之一服用安慰劑的病人，例如聲稱可以醫治背痛的安慰劑，表示有關痛症得到舒緩，而這種療效不單是靠病人主觀報稱，還可以利用客觀的方法檢測得到。而瑜伽練習過程中不斷的強調瑜伽的治療效果，也就是瑜伽神奇效果的來源。只要練習者相信練習瑜伽有效果，他們就會真的看到效果。
印度傳說配合明星效應讓瑜伽成為話題：不信不時尚
印度人艾揚格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）1966年出版了《瑜伽之光》，這本書被稱為現代瑜伽誕生的標誌。2004年，艾揚格更是因為練習瑜伽的信眾眾多，而入選美國《時代》週刊評選的世界最具影響力100人。而隨後隨著各種時尚雜誌和明星的追捧，瑜伽成為了一個產業神話。又加之，不斷有印度的苦行瑜伽僧人的驚人表演為其火上加油，一時間，瑜伽真的成了以一種“世界運動”，甚至成為了人們用來標榜自己“時尚的”一個標籤。而針對這種現象，甚至有專門與之對應的社會心理學術語——社會壓力，著名社會學家麥基佛爾(Maclver，R.M.)將其這個術語定義為團體對個人的非正式約束或限制，並且最終導致個人將團體動機內化為個人動機。
產業鏈利益讓瑜伽謊言堅挺
瑜伽的謊言其實不難戳破，只是人們不願意戳破。現如今在全世界範圍內瑜伽已經形成了一個龐大的健身產業，瑜伽本來的宗教和哲學屬性也早就被棄之不顧。相比于瑜伽的文化含義和瑜伽所帶來的損傷風險，在這棵產值超過300億美元的搖錢樹下也都不重要了。
全世界練習瑜伽人數過億，產值超過300億美元
根據美國《紐約時報》2008年調查估計，全世界現有一億多人練習瑜伽，多達數億人在瞭解瑜伽。僅僅在美國就有1580萬人練習瑜伽，1700萬人對瑜伽感興趣，75%的健身房會設立瑜伽課程，他們每年花在瑜伽課、瑜伽服、碟片和瑜伽度假上的錢達60億美元。在東南亞的大、中城市，各種瑜伽教室林立，街角、社區內，甚至還設有瑜伽學院，將瑜伽作為一門科學來研究。在歐洲各國，學習瑜伽的人也達到數百萬，在英國也有超過50萬人學習瑜伽。全球的瑜伽產業總產值超過300億美元。根據2008年4月《中國青年報》的報導，在全球，練習瑜伽的人群正以每年50％的速度遞增，美國瑜伽練習者每年大約新增70萬人，而在中國，80％以上的健身館都開設有瑜伽項目。
瑜伽擁有自己的行業協會，在全世界127個國家和地區有分支機搆
世界瑜伽協會，總部設在瑜伽的發源地—印度加爾各達。根據其官方資料：截止到2010年，世界瑜伽協會已經有127個分會分佈在全球各個國家和地區，包括印度的加爾各答、孟加拉、中國、美國、德國、新加坡等。包括瑜伽導師培訓認證機構、瑜伽學院、瑜伽醫院等，在印度本國註冊的會員百萬余人，導師及教練近三十萬人以上，遍及世界各地。而僅僅瑜伽師認證這一項的收入，每年就可以為該協會帶來數千萬美元。
其實本質上宣揚自己能夠包治百病涵蓋一切的東西一定都是大忽悠。相比下，瑜伽也只不過是披著時尚外衣的高難度印度太極拳而已；但正是因為它難度高又洋氣，所以相比太極拳，心甘情願被忽悠的人們就要付出更多的金錢代價和更大的受傷風險。
其次是肩部（219例）、膝蓋（174例）和頸部（110例）。因大幅度彎曲和扭轉動作導致的一定程度腦損傷病例共有4例。人們為什麼願意相信瑜伽
從某種意義上說，瑜伽是一個聰明的行騙者。其宣揚的是調理疾病的效果，而不是根治疾病；鼓吹的是促進減肥的功效，而不是直接減肥；還將平衡身心作為練習瑜伽的益處之一。而這些效果的共性就是難以量化，可以受到練習者主觀意願的巨大影響。再配合宇宙自然等等的玄幻概念，成功的把瑜伽包裝成了“效果驚人”的高端又時尚(微博)的健身方式。
慢性生理和心理問題是瑜伽醫治的目標，讓謊言不易被戳破
瑜伽強調自己可以調身，可以幫助清除身體的毛病；可以調節呼吸 ，解決呼吸問題；可以調節心智，清除雜念和固執。總結起來，瑜伽要達到的是刺激腺體、按摩內臟、鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體鎮靜心靈的作用，但仔細研究就可以發現，這些虛頭虛腦的效果都只是所謂的“亞健康狀態”有效，而“亞健康狀態”本身就是一個被中文媒體廣泛轉載，沒有確實出處的詞彙，它的社會學意義遠大於醫學和臨床意義。所以使用難以量化，不會有嚴重後果的身體狀態不適感作為治療目標，是瑜伽可以成功的首要原因。
發生在練習者身上的安慰劑效應可證實瑜伽的“驚人”效果
安慰劑效應是指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。安慰劑效應於1955年由Henry K. Beecher提出，根據他的研究，在病人中安慰劑效應是很容易出現的，大約有35%的軀體疾病病人和40%的精神病病人都會出現此種效應。更有報告紀錄到大約四分之一服用安慰劑的病人，例如聲稱可以醫治背痛的安慰劑，表示有關痛症得到舒緩，而這種療效不單是靠病人主觀報稱，還可以利用客觀的方法檢測得到。而瑜伽練習過程中不斷的強調瑜伽的治療效果，也就是瑜伽神奇效果的來源。只要練習者相信練習瑜伽有效果，他們就會真的看到效果。
印度傳說配合明星效應讓瑜伽成為話題：不信不時尚
印度人艾揚格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）1966年出版了《瑜伽之光》，這本書被稱為現代瑜伽誕生的標誌。2004年，艾揚格更是因為練習瑜伽的信眾眾多，而入選美國《時代》週刊評選的世界最具影響力100人。而隨後隨著各種時尚雜誌和明星的追捧，瑜伽成為了一個產業神話。又加之，不斷有印度的苦行瑜伽僧人的驚人表演為其火上加油，一時間，瑜伽真的成了以一種“世界運動”，甚至成為了人們用來標榜自己“時尚的”一個標籤。而針對這種現象，甚至有專門與之對應的社會心理學術語——社會壓力，著名社會學家麥基佛爾(Maclver，R.M.)將其這個術語定義為團體對個人的非正式約束或限制，並且最終導致個人將團體動機內化為個人動機。
產業鏈利益讓瑜伽謊言堅挺
瑜伽的謊言其實不難戳破，只是人們不願意戳破。現如今在全世界範圍內瑜伽已經形成了一個龐大的健身產業，瑜伽本來的宗教和哲學屬性也早就被棄之不顧。相比于瑜伽的文化含義和瑜伽所帶來的損傷風險，在這棵產值超過300億美元的搖錢樹下也都不重要了。
全世界練習瑜伽人數過億，產值超過300億美元
根據美國《紐約時報》2008年調查估計，全世界現有一億多人練習瑜伽，多達數億人在瞭解瑜伽。僅僅在美國就有1580萬人練習瑜伽，1700萬人對瑜伽感興趣，75%的健身房會設立瑜伽課程，他們每年花在瑜伽課、瑜伽服、碟片和瑜伽度假上的錢達60億美元。在東南亞的大、中城市，各種瑜伽教室林立，街角、社區內，甚至還設有瑜伽學院，將瑜伽作為一門科學來研究。在歐洲各國，學習瑜伽的人也達到數百萬，在英國也有超過50萬人學習瑜伽。全球的瑜伽產業總產值超過300億美元。根據2008年4月《中國青年報》的報導，在全球，練習瑜伽的人群正以每年50％的速度遞增，美國瑜伽練習者每年大約新增70萬人，而在中國，80％以上的健身館都開設有瑜伽項目。
瑜伽擁有自己的行業協會，在全世界127個國家和地區有分支機搆
世界瑜伽協會，總部設在瑜伽的發源地—印度加爾各達。根據其官方資料：截止到2010年，世界瑜伽協會已經有127個分會分佈在全球各個國家和地區，包括印度的加爾各答、孟加拉、中國、美國、德國、新加坡等。包括瑜伽導師培訓認證機構、瑜伽學院、瑜伽醫院等，在印度本國註冊的會員百萬余人，導師及教練近三十萬人以上，遍及世界各地。而僅僅瑜伽師認證這一項的收入，每年就可以為該協會帶來數千萬美元。
其實本質上宣揚自己能夠包治百病涵蓋一切的東西一定都是大忽悠。相比下，瑜伽也只不過是披著時尚外衣的高難度印度太極拳而已；但正是因為它難度高又洋氣，所以相比太極拳，心甘情願被忽悠的人們就要付出更多的金錢代價和更大的受傷風險。
