玉珠炫減肥瑜伽的效果是非常突出的， 而且在瑜伽教程的光碟發行前， 在國內預訂數已經接近8萬張。
本視頻是小編精心挑選的高清版中文視頻， 主要介紹的姿勢主要如下：
1.山姿勢(拉伸脊椎、收小腹、腿);
2. 半月姿勢 (可以得到細腰美腿);
3.椅子姿勢(集中消掉臀部和大腿的贅肉);
4. 彎弓姿勢(美化臀腿曲線);
5. 鷹姿勢(瘦腿);
6.三角姿勢(矯正身姿);
7.樹姿勢(美腿， 修復受損骨盆， 尤其是產後的);
8.駱駝姿勢(塑造美麗胸型及肩膀);
9. 兔子姿勢(縮小腹部， 排毒， 瘦臉);
10貓姿勢(收縮小腹、提臀);
11. 眼鏡蛇姿勢(收緊骨盆、收腹);
12.弓姿勢;
13. 嬰兒姿勢(矯正體型，
14.收緊骨盆姿勢(矯正不對稱骨盆， 修復產後骨盆)(翹二郎腿會造成骨盆不對稱);
15.扭轉脊椎姿勢(矯正脊椎， 消除肩， 背， 腰， 臂贅肉);
16.平穩呼吸姿勢(塑造緊致平滑腹部);
17.休息(放鬆身心)。
