瑜伽是現在風靡全球的瘦身運動。 被廣大健身愛好者所追崇， 瑜伽對於提高肌肉韌性， 調整形體， 消除內臟多餘脂肪等有很好的效果， 下面小編就要跟大家詳細介紹一下瑜伽練習的好處， 對於瘦身的初學者來說， 瑜伽是一種不錯的選擇。 (減肥網 )
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1. 塑造完美曲線， 並改善身體的柔韌性， 令女性氣質優雅， 魅力無窮。
2. 穩定神經系統， 並調理女性內分泌系統， 補養和加強女性生殖系統， 預防及治療婦科疾病；促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌， 加強淋巴排毒功能。
3. 促進血液迴圈， 滋養皮膚， 減少皺紋， 令皮膚和肌肉富有彈性， 延緩衰老的過程， 推遲更年期的到來。
4. 雙向調節人體的體重， 令胖人瘦身， 瘦人豐滿。
5. 預防各種疾病， 如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退…………。
6. 有效地增加活力、生命力和延長生命。
7. 有效地開發創造力， 增強記憶力。
8. 有效地提高思維能力， 集中注意力。
9. 增強免疫力， 加強對疾病的抵抗力。
10. 穩定情緒， 心態積極， 自信、樂觀， 內心平和、安靜， 變得更有耐性。
11. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面）， 懂得隨時放鬆身心， 抵禦不良情緒的影響。
12. 飲食習慣也會在不覺中改變，
13. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺， 擁有親和力。
