瑜伽是很多人都喜愛的一種瘦身運動， 但是什麼樣的瑜伽動作更減肥呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥運動， 幫助大家快速的瘦身減肥， 那麼就來看看減肥瑜伽4式吧， 幫助大家不僅可以輕鬆打造好身材 還能快速瘦身成功。
減肥瑜伽動作一
呼氣， 將左腿向後伸， 同時腳趾向外打開45度。 彎曲右膝蓋成90度角。 吸氣， 向天花板舉起雙臂， 身體稍稍向後拱。 呼氣， 上身向前彎曲， 同時將雙臂劃下向後伸展， 然後吸氣並再次向上舉。 重複2-5次。
減肥瑜伽動作二
吸氣， 彎曲左膝並向前抬起。 呼氣， 雙手抱住膝蓋。
吸氣， 挺起軀幹， 鬆開左手， 膝蓋放下， 保持2-5個呼吸， 然後換腿重複動作。
減肥瑜伽動作三
接著上一個動作， 呼氣， 然後吸氣， 雙手下放至墊子上， 腳趾撐地回到弓步姿勢。 呼氣然後跳起， 兩腿交換， 成右腳在後的弓步。
交替重複動作每邊5次， 然後回到左腳在後的弓步。
減肥瑜伽動作四
繼承上個動作姿勢， 呼氣， 將右腿向後伸直， 然後觸地， 形成下狗式姿勢。 然後彎曲膝蓋， 吸氣， 頭向前看， 然後呼氣， 兩腳向前踮起， 上身下呀。 吸氣， 向後伸直並下壓雙腿， 同時挺胸(手指依然撐地)， 然後呼氣， 放鬆。 吸氣， 雙手向前舉起， 同時回到站姿。
