每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動， 防止脂肪堆積， 在你大吃大喝之後， 讓你的消化系統充分地運動起來， 解除你的後顧之憂。 讓你在七天假日裡盡情吃、暢快玩、節後仍然還能迅速投入到工作中。
第一式：站立抱膝式
做法：
1.站立， 雙腳併攏。 彎曲一側膝蓋， 雙手抱住小腿。
2.呼氣時雙手用力將腿拉向身體， 保持3次呼吸。
3.呼氣還原。 相反一側做同樣動作。
第二式：舞王式
做法：
1.站立， 雙腳併攏， 向後彎曲左膝， 左手抓住腳踝。
2.吸氣， 右手臂向上抬高。
3.呼氣， 右手臂稍稍放低， 將左腿充分向上抬起， 至最高點。 保持3次呼吸。
4.呼氣還原。 相反一側做同樣動作。
