假如你想擁有一個華麗和優美的身材， 沒有比規律的瑜伽減肥動作更好的方式!簡易瑜伽減肥教程， 不論是從減肥還是從身體塑形的角度來講， 所達到的效果都是很好的!只需將這些瑜伽減肥教程每週練習3次以上， 就能達到明顯的雕塑體形效果!
瑜伽減肥教程第一式：椅子式
首先保持站立姿勢， 雙腳併攏， 挺胸收腹。 然後臀部慢慢向下蹲， 仿佛做在椅子上， 同時你的雙臂慢慢向上伸， 到達最高處時停止(注意手臂應與肩同寬)， 並開始呼氣。 保持這個姿勢， 均勻呼吸5-8次。
瑜伽減肥教程第二式：跨步式
雙臂向上舉並挺胸收腹， 左腿向後擺， 形成弓步， 右腿彎曲， 與腳踝保持90度。 保持這個姿勢， 均勻呼吸5次。
瑜伽減肥教程第三式：拱橋式
雙手放回到地上， 把剛剛彎曲的右腿向後靠， 與左腿保持平衡， 然後雙腳伸直， 雙手不斷向前移， 雙腳向後移， 直到臀部翹起， 雙臂遠離耳朵。 保持這個姿勢， 均勻呼吸5次。
這套瑜伽減肥教程不僅從整體上塑造體形， 而且無論從正面到背面， 還是從腳尖到指尖， 都得到了鍛煉， 取得平衡。 做完這套瑜伽減肥動作後， 你會因自己的優美體形而重新建立自信的。 注意空腹練習瑜伽減肥效果會更好的!
