瑜伽瘦身是近幾年來時尚的瘦身方式， 不僅能減肥瘦身， 還能塑造完美的體態， 練出你的氣質， 閒置時間就練一練下面這組瑜伽哦,一起動起來， 你也可以變身瘦美人。
1.四肢朝天式
step1 A仰臥， 背部著地， 雙腳併攏， 雙腿抬離， 小腿緊貼B的大腿面， B彎曲腿部呈現蹲姿， 兩人雙臂伸直， 雙手手指互勾。
step2 B慢慢站直身體， 直至A的腿部緊貼B的腿部， A的雙腿與身體呈L型， 兩人手指互勾， 拉伸手臂。 背部保持拉直。
2.坐姿扭肩
step1 A坐姿， 左腿彎曲， 左腳腳掌緊貼右大腿面， 右腿向後彎曲， 背部打直， B跪立在A的左側， 並用左腿壓在A左腿上方， 背部打直， A的右手置於B左腿面上， 左手扶在B的右側肩膀上方。 B左手扶在A右側肩膀上方， 右手扶住A的頭部。
step2 A擺動肩膀向左下方， 前臂緊貼B的左大腿面， 右手肘指向天花板;B的左手扶住A的左側肩膀， 右手扶住A的右手肘並微微用力向上提拉。
3.坐姿舉臂式
step1 A坐姿， 雙腿彎曲， 右腿置於左腿前方的地板上， 腳面緊貼地板， 雙臂舉起置於頭頂， 雙手抱住頭部後方， 前臂撐緊;B跪立在A的正後方， 背部打直， 雙手扶在A的手肘處， 並微微用力向後拉。
step2 A保持坐姿， 並舉起雙手遠離頭部， 使雙臂環抱住頭部;B站起來雙手扶住A的手腕， 並微微向上提拉。
step3 A雙臂伸直指向天花板， B扶住A的手腕並向上提拉。
4.坐姿前屈
step1 A坐姿， 雙腳併攏， 腿部伸直， 背部打直， 雙臂伸直與肩同寬並指向前方;B跪立在A的正前方， 並用膝蓋頂住A的腳掌， 背部打直， 雙手握住A的拳頭。
step2 A身體慢慢向前彎曲， 直至腹部緊貼地板，
