減肥瑜伽動作不僅僅有助於塑造身材的完美， 還能幫助你緩解工作帶來的壓力， 尤其是是在清晨做做瑜伽減肥動作， 還能讓你精神的投入到一天的工作之中， 讓你精神抖擻一整天!怎麼減肥當然就不用愁了， 清晨減肥瑜伽動作還能解決工作帶來的問題， 不學做瑜伽還學什麼呢?
清晨減肥瑜伽動作 喚起精神喚醒脂肪
清晨減肥瑜伽動作STEP1：
併攏兩腳的拇趾而站， 在身體兩側伸直兩手。 用力收縮肚臍， 收緊肛門。 將意識集中到指尖， 放鬆全身。
一邊吸氣， 一邊朝天花板伸直兩手， 合併指尖。 收縮肚臍， 望著天花板。
一邊吐氣， 一邊前屈， 兩手支撐在兩腳的外側， 收縮肚臍。 如果覺得前屈很難的話， 可以稍微彎曲膝蓋。
一邊吸氣， 一邊向後放下左腳， 腳尖受力。 收縮肚臍， 一邊吐氣， 一邊抬頭挺胸， 放低臀部， 然後做5次深呼吸。
清晨減肥瑜伽動作STEP2：
左膝著地， 一邊吸氣， 一邊立起上身， 向上伸直併合並兩手， 望著天花板。 然後一邊吐氣， 一邊收縮肚臍， 將臀部靠近右腳腳跟， 並做5次深呼吸。
一邊吐氣， 一邊在地板支起兩手， 同時右腳後退， 與左腳靠攏。 伸直腿， 吸氣後， 一邊吐氣， 一邊抬起臀部， 收縮肚臍， 使身體呈山型， 然後做5次深呼吸。
一邊吸氣， 一邊在兩手間插入左腳， 彎曲膝蓋， 向右腳尖施力。 然後一邊吐氣， 一邊收縮肚臍， 抬頭挺胸直背， 並做5次深呼吸。
清晨減肥瑜伽動作STEP3：
右膝著地， 一邊吸氣， 一邊立起上半身， 在頭上合併兩手， 望著天花板。 然後一邊吐氣，
一邊吐氣， 一邊在地面支起兩手， 返回左腳， 使兩腿靠攏。 吸氣後， 再一邊吐氣， 一邊朝天花板抬起臀部， 使腳跟著地， 身體呈山型， 然後做5次深呼吸。
簡單的清晨減肥瑜伽動作， 喚起生活的激情， 喚起運動的激情， 想減肥的人怎麼能錯過這樣的減肥方法呢?
