怎麼快速瘦腿很多人都在為這個問題的答案而尋找著， 減肥瑜伽瘦腿的運動減肥方法超級給力， 那麼減肥瑜伽瘦腿的較好的瑜伽動作是什麼呢， 為大家推薦眼鏡蛇式減肥瑜伽：
眼鏡蛇瑜伽美腿式 纖纖筷子腿不是夢
眼鏡蛇式減肥瑜伽瘦腿動作步驟：
Step1.趴在地上， 兩腿併攏， 腳背膝蓋伸直。 兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面， 指尖向前。 額頭點地， 肘部夾緊身體。
Step2.吸氣， 頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面， 慢慢撐起上半身。 下身保持姿勢不動。
Step3.呼氣時， 手掌推向地面伸直手臂， 抬起頭， 眼看天空， 胸部打開， 保持姿勢10～20秒。
Step4.吸氣， 呼氣時慢慢屈肘， 下降上身， 回到起始姿勢。 重複上述動作2～3次
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眼鏡蛇式減肥瑜伽瘦腿的功效：
1.燃燒腰腹部脂肪。
2.減少對肺部的壓力， 增強心肺功能。
3.幫助肺細胞充滿新鮮空氣。
4.鍛煉脊柱和臀部， 同時抗衰老。
5.增強甲狀腺功能， 改善消化。
6.對女性的腎臟、肺部、膀胱有好處， 加強臀部和大腿肌肉。
減肥瑜伽瘦腿的動作在練習的時候， 要注意穿上一些寬鬆的瑜伽服有助於動作的伸展性!
