隨著天氣的一天比一天炎熱， 越來越多的人是不喜歡讓人揮汗如雨的減肥運動!最有效的瘦身運動其實也可以讓你不揮汗如雨， 夏季瘦身選擇有氧瑜伽， 運動簡單但是卻很有效果， 那麼這最有效的瘦身運動中經典的瑜伽動作是什麼呢?
有氧瑜伽 夏季瘦身養生首選
三角轉動式， 夏季最有效的瘦身運動
做法：
1.自然站立， 兩腳寬闊分開;然後就深吸氣， 高舉手臂， 與地面平行， 右腳向右轉九十度， 左腳轉六十度。
2.下面就是深深地呼氣， 上體順勢向左轉， 然後彎曲軀幹向下， 右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一分隔號， 雙眼看著左手指尖。
3.伸展雙肩和肩胛骨， 保持10～30秒;吸氣， 先自然收雙手， 然後再收軀幹， 最後兩腳也一併收回。 然後換另一個方向進行。
注意：兩側保持的時間應該一樣。
有氧瑜伽 夏季瘦身養生首選
側角伸展式瑜伽， 夏季最有效的瘦身運動
做法：
1.站立面向前方， 兩腿儘量分開， 兩手側平舉與肩同高， 兩掌心向下。 右腳向外打開成直角形， 左腳收回30度， 然後呼氣， 右膝微微彎曲， 使到大腿與地面平行， 左膝膝蓋要伸直。
2.沿右腿內側放低右手手臂， 手放在腳內側的地上。 臉向斜上轉， 左手臂向頭側的前方伸展，
3.保持30到60秒， 平穩地呼吸， 吸氣起身， 另一側重複動作。
小編提醒：最有效的瘦身運動， 在練習的時候要集中注意力伸展背和脊柱， 胸向上方和後方伸展， 最終需要做到胸、髖、臂形成一條直線。
