夏季減肥， 誰也不想選擇一些累人的減肥瘦身運動， 減肥瑜伽的運動強度不大， 但是卻能有效鍛煉到身體內部， 改善血液迴圈， 燃燒脂肪!想減肥的人可以試試這個減肥瘦身運動!為大家推薦的三個瑜伽動作千萬不能錯過!
夏季去脂瑜伽讓你速擁有好身形
減肥瘦身運動 1.脊柱扭動
練習方法：坐位， 雙膝彎曲， 左腿在上， 右腿在下;右腳跟放置在左臀部外側地面， 左腳踩在右膝外側地面;右手肘抵在左膝關節外部， 左手臂從背後纏繞在右腰側;吸氣， 脊柱向上伸展立直;呼氣， 充分地扭轉向左後方。 吸氣， 回復正中;呼氣， 鬆開四肢。 反側同理。
功效：平穩胃腸火氣。
夏季去脂瑜伽讓你速擁有好身形
減肥瘦身運動 2.三角伸展式
練習方法：站立， 雙腿分開一倍半肩寬距離;吸氣， 手臂向兩側平舉;呼氣， 轉動右腳向右90度， 左腳15度內轉， 推髖向左， 脊柱水準側彎向右， 右手扶住腳背上方， 轉頭眼睛看上方， 保持背、臀在一個平面上;保持8~10次均勻的呼吸;吸氣， 起身回正， 轉雙腳回正;呼氣， 手臂放下， 收回雙腳， 站立放鬆;反側同理。
功效：平肝火。
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減肥瘦身運動 3.頂峰式
練習方法：跪坐， 大腿垂直於地面， 雙膝併攏， 腳前掌踩著地面;雙手扶地， 手臂伸直與肩寬;吸氣， 雙膝離開地面， 臀部向後向上伸展， 直至兩腿完全伸直， 腳跟落在地面上;雙肩充分伸展， 頭部放鬆， 雙眼看向腳趾方向。 保持這個動作。
動作禁忌：腰部有疾患者幅度減小。 上肢關節傷病併發期者不宜練習。
功效：平穩情續， 火氣下降。
減肥瘦身運動很多， 適合炎炎夏季的減肥瑜伽效果很不錯的， 希望大家長久的堅持練習!燃燒脂肪的同時也能美容!
