每天下班回到家是不是感覺頸椎頭痛， 勞累過度呢?通過下面的減肥瑜伽不僅僅能幫你消除這些不舒服的快感， 同時也能幫助你燃脂瘦身的!這些瑜伽減肥教程操作起來比較簡單， 同時也很有效果的!笑看三式瑜伽減肥運動， 緩解疲勞一身輕鬆哦!
貓伸展示
面向下， 雙膝和雙手支撐， 成膝臥撐姿態。 吸氣， 背部下塌， 頭部向上， 向後仰， 臀部向上翹;呼氣， 背部弓起， 頭下垂， 下巴靠向胸部。 反復做10遍。
坐姿舉臂
盤腿坐姿， 兩手互握置於腹前。 深吸氣， 將兩臂翻掌向上舉， 眼睛看雙手;邊吐氣， 邊落下雙手。 反復做10遍。 注意動作過程中要挺胸直背。
坐姿前彎
盤腿坐姿， 兩臂向後伸， 雙手緊握。 吸氣， 然後吐氣， 同時上半身向前彎， 同時背後的雙臂上舉至水準高度;再吸氣，
在做這些瑜伽減肥教程的時候要注意保證服裝的寬鬆性， 這樣才能把動作做到位!
