放鬆心情 玩樂一族保養技巧

雖然白天工作了一天， 然而夜裡也不想錯過放鬆時刻。 也許， 不用像加班加點一樣控制不了時間， 但是適當的修整和適度的補救，

讓快樂和美麗兩不誤。

玩樂前美肌

好好地利用下班到飯桌之間的時間， 以下幾點是在玩樂之前的必備工作。 在辦公室常備旅行版護膚品， 去衛生間卸妝、清潔、補水、然後抹上面霜、重新上妝。 至少讓肌膚抽空更換下“乾淨的外衣”。 並且喝下一大杯白開水，

再補充一顆維生素B群營養丸， 給自己的內在也加滿能量。

樂活時飲食重點

飯局上切忌暴飲暴食， 喝到酩酊大醉。 腸胃負擔過重再加上通宵， 會給身體帶來很大的傷害。 建議重娛樂， 輕吃喝。 所謂輕吃喝， 就是吃得美味， 但是適度。

無論選擇K歌還是蹦迪，

茶餐廳大牌聊天還是通宵麻將， 需在時間上有所控制， 注意勞逸結合。 比如別人唱歌的時候， 自己可以放鬆休息一會， 打牌的時候也應該安排“課間休息”。 多喝枸杞子茶、八寶茶、菊花茶等提神但卻又不含大量咖啡因的飲料。

餓了， 千萬不要吃泡面來填飽肚子， 以免雪上加霜上火傷身。 最佳的健康選擇應該是水果、麵包、清粥小菜等。

別著急睡！先洗個臉

回家第一件事就是清潔。 一位資深化妝師建議：“無論你多晚回到家， 哪怕恨不得睡在家門口的走廊裡了， 你也一定要洗臉。 ”

熬夜後的肌膚清理， 強調用冷熱水交替洗臉， 刺激臉部的血液迴圈， 強調用冷熱水交替洗臉， 刺激臉部的血液迴圈。 如果臉部出油太多， 或者有粉刺或暗瘡出現， 還要做個去角質護理。 讓皮膚可以更好地“呼吸”， 也能更好地吸收潔滯後後面的護膚品。

負擔了一夜妝容的皮膚往往會丟失大量水分， 黯沉無光， 可選擇具有祛黃氣、美白、亮膚效果的面膜。 如果是缺水， 選擇補水滋潤面膜；如果有細紋， 則選擇具有緊致效果的面膜。

面膜可以在短時間內明顯改善肌膚狀態， 所以是通宵之後拯救一臉疲憊的好幫手。

給通宵夜生活族的小建議

早餐一定要以清淡養胃的小菜清粥為佳。 再記得服用一顆複合維生素， 保養作用更明顯。

宿醉後， 一定要補充糖分和水分， 來一杯蜂蜜水，或者一杯鮮榨的果汁就能迅速幫助自己恢復活力嘍！

來一杯蜂蜜水，或者一杯鮮榨的果汁就能迅速幫助自己恢復活力嘍！