美味刮脂8法寶 狂減冬膘瘦得快

體內脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖。 人的胖瘦取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質含量的多少， 成年後開始肥胖的人多數是細胞肥大而數目無明顯增加。 看看哪些食品是你減肥的好幫手， 專吃脂肪， 為你瘦身成功助一臂之力！還不趕快來試試這些減肥食物。

1.蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。 含有豐富的鉀， 可排出體內多餘的鉀鹽， 維持正常的血壓。
2.牛奶
牛奶的營養成分很高， 牛奶中的礦物質種類也非常豐富， 除了我們所熟知的鈣以外， 磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 複雜， 至少有100多種， 主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等組成。 因含有較多的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 可減少人體內膽固醇的吸收。
3.燕麥
燕麥的醫療價值和保健作用， 已被古今中外醫學界所公認。 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素， 可降低血清膽固醇、甘油三酯。
4.大蒜
含硫化物的混合物， 可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白含量。

5.玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。
6.甘薯
能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸， 保持人體酸堿平衡。 甘薯含有較多的纖維素， 能吸收胃腸中較多的水分， 潤滑消化道， 起通便作用， 並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外， 起到降脂作用。
7.海帶
海帶的營養價值很高， 富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。
含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸， 可以抑制膽固醇的吸收。
8、洋蔥
所含成分不僅具有殺菌功能， 還可降低人體血脂， 防止動脈硬化；可啟動纖維蛋白的活性成分， 能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。