冬季減肥利器 輕鬆擊退厚脂肪

面對太多的美食， 我們經常都會束手無策， 不懂得拒絕， 更不懂得選擇。 然而， 就這樣， 被俘虜了， 體重與日俱增了。 實在不然， 只要我們懂得選擇， 懂得選些低熱量、低脂肪、高營養的食品不僅可以起到減肥的作用， 還能起到美容的功效。 現在， 小編就告訴你應該吃什麼減肥， 8種健康減肥食品， 讓你嘴巴動動、嚼嚼， 輕鬆享瘦。 1、鳳梨
鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種自然礦物質， 並能有效幫助消化吸取。 減肥的MM們可以天天有效地在食品中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁， 鳳梨中含有豐富的果汁能夠有效地酸解脂肪， 促進腸胃蠕動， 低熱量又能減脂的鳳梨會是減肥食品的最佳選擇!
2、木瓜
100克的木瓜中只有27卡的熱量， 木瓜無疑是減肥中低脂食品的首選之一!木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 經過分解脂肪可以去除贅肉， 縮大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的!
3、鷹嘴豆泥
想要擺脫麥片， 芹菜杆和薄脆餅這些小吃的誘惑嗎?現在用你最喜歡的蔬菜搭配一茶匙鷹嘴豆泥， 你可以津津有味地享受令人滿足的高蛋白小吃。 豆泥的熱量不算高， 但給你來飽腹的滿足感， 從而告辭高熱量的小吃， 做到健康瘦身!
4、草莓
草莓性涼， 昧酸， 無毒， 具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等工效。 它還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化及排便， 良好的排便對減肥能起到很好的效果哦! 5、自然的花生醬
你家裡的廚房有花生醬嗎?最好是購買全自然的品種噢。 你會注意到這種花生醬上會有一些液體， 通常比含有糖， 鹽和其他成分的花生醬更細膩。 固然花生醬是高熱量食品， 但只吃少量的花生醬會讓你有飽腹感和滿足感， 會讓你減少其他高熱量食品攝入， 從而起達減肥效果!
6、涼拌蔬菜
學習熱愛這些綠色食品會幫助你在滿足口欲的同時， 給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。 每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營養和健康益處， 但是， 如果你須要一些變化， 還可以嘗試放一些作料。 在你的沙拉中添加不同的蔬菜， 可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。 如果有勇敢的話， 可以試試生吃洋蔥。 配上你喜歡的醬料， 它可是個超級棒的健康食品噢~
7、新奇番茄
番茄富含抗氧化劑， 還含有大量的維生素A和維生素C， 同時也是番茄紅素的重要。 新奇的番茄用來做沙拉或者治簡直太完美了。 吃帶皮的新奇番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維， 而且番茄是低熱量， 低脂肪的減肥食品， 對減肥的MM們來說是不錯的選擇哦!
8、低脂優酪乳
優酪乳是瘦身的良友， 由於它熱量低， 還可以給你提供充足的鈣。 優酪乳大約含有30%你日常所需的鈣質， 並且其中的高蛋白也會讓你在健康減肥中對饑餓引發的不爽說拜拜~
上面介紹的8種冬季減肥佳品， 助你有效擊退身上多餘脂肪， 日常這麼飲食， 輕鬆吃出好身材。